Gledajući malu djecu koja uporno shvaćaju osnove klizanja na ledu, ponekad razmišljate kako to naučiti vlastitom djetetu. Ako želite to učiniti, naš vodič s korak-po-korak video master klase od strane trenera za djecu će vam pomoći.
Dijete će biti lakše i brže naučiti kako klizati, ako odaberete prave klizaljke. Dobre cipele su 50% uspjeha u klizalištu. Osim toga, pravilno odabrane klizaljke mogu ga zaštititi od nepotrebnih ozljeda.
Prvo na što morate obratiti pažnju je veličina cipela. Trebao bi biti slobodan, ali ni u kojem slučaju ne smije se družiti na nozi. U idealnom slučaju, kada kupujete klizaljke, trebate ponijeti vunene čarape sa sobom da biste ih isprobali u kojima će se vaše dijete baviti u budućnosti.
Ako planirate uzgajati budućeg hokejaša, savjetuje se da odmah pokupite čvršće plastične klizaljke. Kožne klizaljke savršene su za buduće klizače. U svakom slučaju, peta treba biti jasno fiksirana. Idealna opcija su termalne klizaljke. Pod utjecajem temperature učvršćuju se na nogu u anatomskom obliku stopala. Ali minus ove klizaljke – visoki trošak.
Oštrice su poželjne odabrati kraće i dobro izoštrene. Na takvim klizaljkama lakše će se popeti na led.
Razmislite o zaštiti: kaciga, jastučići za laktove i koljena. Na prvim treninzima sigurno će doći do padova, pa je bolje zaštititi dijete što je više moguće.
Vaše prvo putovanje na klizalište trebalo bi vam biti više upoznavanje nego trening. Bolje je odabrati toplo klizalište u zatvorenom prostoru, tako da vaše dijete neće biti ograničeno gornjom odjećom. Preporučljivo je odabrati vrijeme kada nema puno ljudi, u idealnom slučaju klizalište bi trebalo biti prazno.
Prvo što trebate učiniti mami ili tati je da sami krenete na klizalište. Vozite se malo, pokažite djetetu da je jednostavno, pa čak i jako lijepo. Zatim u zoni koja je vidljiva bebi napravite sve vježbe kojih ćete ga naučiti. U tu svrhu je najprikladnije: hodanje na licu mjesta, hodanje u pokretu, proljeće, hodanje jagodicama, jahanje svjetiljke i paralelna zmija.
Drugi je korak pozvati dijete na led. Nikad ne povlačite dijete. Morate ga pozvati, pomoći da napravi prve korake..
Čim ste na klizalištu, pustite dijete, otkotrčite se od njega i pozovite sebe. Ako ne može ići, neka klizi, ali budite sigurni u sebe. Ako se dijete kategorički odbija kretati, vozite ga sami i ponovite postupak ponovo. U svakom slučaju, pohvalite dijete tako da se ono osjeća samopouzdanije.
Isprobajte vježbe. Hodanje na mjestu i u pokretu više je ili manje jasno, ali kako napraviti ostale vježbe? Proljeće je uobičajeni čučanj na mjestu. Hodom jagodicom takvi su pokreti na ledu, nakon čega se vide tragovi klizaljki u obliku jagodične kosti. Svjetiljka je vježba naizmjeničnog širenja i približavanja nogu tijekom kretanja. Paralelna zmija je paralelno izvršavanje nogu uvijanjem pokreta na ledu, nalik pokretu zmije.
Treći korak je stav klizača. Dijete mora naučiti održavati ravnotežu u procesu kretanja po ledu i izvođenja vježbi na njemu. Pokažite kako to učiniti. Noge raširite malo šire od ramena, savijte ih malo u koljenima, a čarape otvorite na strane. Morate stajati ravno tako da su vam ramena u liniji s bokovima. Ispružite ruke prema stranama u razini ramena. Zamolite dijete da sve ponovi za vama..
Dalje, radite na ispravnom padu. Ovo je potrebno kako bi se naučilo kako sigurno pasti. Klizanje na ledu opasan je sport, čak i pri vrlo dobroj fizičkoj kondiciji, tijekom pada mogu se dogoditi ozbiljne ozljede..
Dijete treba naučiti kako grupirati svoje tijelo za vrijeme padova kako bi se izbjeglo teško sudaranje s ledom. Recite mu da gubitkom ravnoteže ne trebate odoljeti – samo morate ispružiti ruke, saviti noge i pasti na bok. Vježbajte ovaj trenutak s tim.
Najtraumatičniji su padi naprijed-nazad. Objasnite djetetu da u prvoj verziji morate ispružiti ruke naprijed kako ne bi udarili u glavu. U drugom – grupiranje tijela u pozi embrija. Pokažite kako se to radi. Zatim to učinite s njim.
Nakon pada treba se moći pravilno penjati. Da biste to učinili, kotrljajte se naprijed u pozi na sve četiri. Jednom nogom stavite cijelu oštricu na led, stavite ruke na koljeno i gurnite se gore. Nakon što to napravite sami, sve pokrete radite u nizu s djetetom.
Posljednje što je preostalo za rad je kočenje nakon ubrzanja. Da biste uvježbali ovaj trenutak, morate pokupiti željenu brzinu. Nakon što postignete brzo klizanje, vratite jedno stopalo natrag, lagano podižući petu. Kočite zubom grebena bez gubitka ravnoteže. Ovaj predmet napravite sa svojim djetetom. Dopušteno je raditi kočenje s unutarnjim rubom grebena, ovo je druga metoda. Ponovno ga probajte s djetetom.
Treća opcija je kočenje pete. Da biste to učinili, stavite stopalo naprijed i kočite s petom. Da biste uspjeli, lagano savijte koljeno potporne noge. Još jednom ponovite sve s djetetom.
Najvjerojatnije, sve gore navedene stvari nećete moći raditi u jednom treningu, to je normalno. Nemojte vršiti pritisak na dijete, ako vidite da mu je izgubljeno zanimanje za trening ili je umorno, dovršite trenutnu lekciju i odmarajte se. Ali ako ste uspjeli dovršiti sve vježbe, to ne znači da je od sada vaša beba spremna sama izići na led. Još nekoliko dana posvetite zajedničkom treningu, pažljivije radite s djetetom svaki element. Pokušajte izaći s njim na ulično klizalište ili voziti zatvorena klizališta u javnim satima.
Dajte svom djetetu sreću u klizanju, to ne samo da će izazvati rumenilo na obrazima vašeg djeteta, već će mu dati i jak imunitet, naučite ga kako čuvati ravnotežu i omogućiti mu da razvija kvalitete poput odlučnosti i izdržljivosti.
Još uvijek ne znate gdje započeti? Pogledajte videozapis u kojem trener dječjeg klizanja objašnjava i vrlo jasno pokazuje kako dijete naučiti klizati.
Kako najbolje naučiti dijete klizati na klizalištu? Želim osigurati sigurnost i pružiti dobar početak za dijete. Koje su najbolje tehnike ili savjeti za učenje klizanja za mališane? Hvala!
Kako najbolje naučiti dijete klizati na klizalištu? Imam trogodišnjeg sina i želim mu pružiti priliku da nauči klizati. Kakve su najbolje tehnike ili savjeti za početak?
Najbolji način da dijete nauči klizati je kroz igru i zabavu. Prvo, osigurajte mu pravilno veličinu klizaljki i udobne tople odjeće. Počnite s vježbama ravnoteže na suhom, koristeći pomoćne naprave poput boba ili stolica.
Kad se dijete osjeća sigurno, pomozite mu da stane na klizaljke na samom rubu klizališta, držeći ga za ruku. Guranjem noge naprijed, pokažite mu kako se klizaljke koriste za pomak.
Ubrzo će početi osjećati ravnotežu i možete mu pustiti ruku, ali uvijek budite u blizini za podršku. Potičite ga da savija koljena i pridržava ruke ispred sebe kako bi održao ravnotežu.
Važno je nagraditi svaki pokušaj i potaknuti dijete da ne odustaje. Vježbajte redovito i uskoro će se dijete osjećati samopouzdano na klizaljkama. Ovo iskustvo treba biti zabavno i ugodno za dijete.