Kako izbaciti tekućinu iz tijela za mršavljenje

Sadržaj članka

• Razlozi nakupljanja vode u tijelu
• Metode za uklanjanje viška tekućine tijekom gubitka kilograma
• Posebna dijeta
• Postni dani
• Psihička vježba
• Vruća kupka ili kupka
• Koji lijekovi uklanjaju vodu iz tijela
• Hrana koja sadrži tekućine
• Učinkoviti narodni lijekovi i bilje

Voda za mršavljenje igra važnu ulogu. Često njegov višak u tijelu daje solidno povećanje tjelesne težine, daleko od promjene siluete figure na bolje. Kako ukloniti vodu iz tijela radi gubitka kilograma, kako ne bi naštetili zdravlju, ali smanjili broj kilograma i centimetara? Morate otkriti zašto se voda zadržava u tijelu, pregledati prehranu, odabrati odgovarajuću metodu za sebe kako biste se riješili balasta vode iz tijela.

Razlozi nakupljanja vode u tijelu

Višak vode često je posljedica bolesti koje ometaju rad bubrega, endokrinog sustava i metabolizam vode i lipida. U međuvremenu, zdravo tijelo često pati od nakupljene vode iz drugih razloga:

1. Pijte puno prije spavanja. Noću se bubrezi jednostavno ne mogu nositi s opterećenjem što dovodi do oticanja i stagnacije vode.
2. Manjak vode (njezino nedovoljno pijenje) izaziva tijelo da stvara vlastite rezerve vode.
3. Zlouporaba diuretičkih pića slična je učinku nedostatka vlage u tijelu.
4. Slaba motorička aktivnost dovodi do vaskularnih patologija, zagušenja limfe, nakupljanja vode između stanica.
5. Zloupotreba soli, koja veže molekule vode i sprečava je da prirodno napušta tijelo.

Metode za uklanjanje viška tekućine tijekom gubitka kilograma

Diuretski lijekovi su najjednostavniji i najbrži način uklanjanja suvišne vode. Međutim, lijekovi su namijenjeni za liječenje bolesti, a zdravoj osobi neće imati koristi, stoga se diuretici trebaju uzimati samo onako kako je propisao liječnik. Oni čije tijelo pati od viška vode, a ne zbog bolesti, pribjegavaju racionalnim i sigurnim metodama odvikavanja tekućine: danima posta i dijetama, tjelesnim aktivnostima i postupcima kupanja.

Posebna dijeta

Kako ukloniti višak vode iz tijela za mršavljenje promjenom prehrane? Da biste to učinili, potrebno je ograničiti količinu soli što je više moguće, a bolje je uopće učiniti bez nje. Treba isključiti iz jelovnika brzu hranu, praktičnu hranu, konzerviranu hranu, pridržavati se sljedećih prehrambenih pravila:

• piti više obične vode;
• povećati udio hrane bogate kumarinom (celer, peršin, cimet, itd.);
• odbiti (ili smanjiti koliko je to moguće) od pića s kofeinom i taninom;
• jesti hranu bogatu vlaknima.

Kako bi se tijelo brzo i intenzivno riješilo viška vode, razvijena je posebna prehrana. Morate ga slijediti točno sedam dana, u svakom od njih napraviti klistir za čišćenje, popiti 500 ml kefira i pojesti određeni set proizvoda:

1. 5 kuhanih krumpira.
2. 100 grama bijelog pilećeg mesa (kuhano, bez soli), povrtna salata s biljnim uljem.
3. 100 grama mršave teletine (govedine) plus povrća salata.
4. 100-150 g ribe (kuhana, na pari, pirjana) i tri do četiri banane (neobavezno).
5. Bilo svježe povrće u bilo kojoj kombinaciji i količini.
6. Kefir (ne više od dvije litre).
7. Ipak mineralna voda.

Postni dani

Moguće je ukloniti višak tekućine iz tijela kratkotrajnim ograničenjem hrane. Dani posta mogu biti različiti: temelje se na piću ili na monohrani. Za učinkovito mršavljenje važno je na ovaj dan popiti barem litru čiste vode. Odaberite bilo koji način istovara koji vam odgovara, organizirajte ga barem jednom tjedno, pokušajte izmjeničiti wellness meni:

1. Mliječno mlijeko. Smatra se jednim od najučinkovitijih sredstava uklanjanja nakupljene vode iz tijela. Skuhajte zeleni čaj i pijte ga s mlijekom bez ikakvih drugih dodataka. Nemojte koristiti ništa osim morske trave (ne računajući vodu!) Istovarnog dana
2. Kefir dan. Jedna i pol litra kefira s malo masnoće dnevno pomoći će značajno smanjiti težinu, ukloniti edeme, druge manifestacije viška vode u tijelu.
3. Ispuštanje soka od bundeve pomaže da se riješite nakupljene vode u tijelu, hrani vas vitaminima. Jedini uvjet je da sok mora biti prirodan, najbolje svježe stisnut.
4. Zobena kaša dobro uklanja višak vode, čisti tijelo od toksina, poboljšava probavu. Za dan posta, trebate sami kuhati kašu od zobi ili cijelog zobi. Jelo se mora kuhati u vodi, nemojte mu dodavati sol. Dozvoljeno je zasladiti kašu s grožđicama i malom količinom meda. Možete ga jesti koliko želite.
5. Druga mogućnost istovara na zobene kaše – “Beauty salata”. U pola litre staklenke izlijte tri žlice zobene kaše, dodajte grožđicu grožđica, četvrtinu narezane jabuke i malo zdrobljenih orašastih plodova ili sjemenki. Ulijte kefir do vrha, ostavite preko noći. Ovo je vaša hrana za cijeli dan posta..

Psihička vježba

Učinkovit način uklanjanja nakupljene vode iz tijela bit će intenzivne vježbe koje uzrokuju znojenje: žurno hodanje, trčanje, skakanje konopa, vožnja biciklom, trening na simulatorima i fitness. Učinkovita sredstva za ubrzavanje metabolizma, ublažavanje oticanja, uklanjanje viška vode iz tijela – jednostavne gimnastičke vježbe koje je lako izvesti kod kuće:

• Lezite na leđa.
• Podignite noge (ruke okomito na torzo) i ruke.
• Počnite tresti udove, prvo ih samo protresete.
• Postupno ubrzavajte tempo, povećavajući intenzitet drhtanja.

Vruća kupka ili kupka

Mokra ili suha para pomaže intenzivnom uklanjanju nakupljene vode iz tijela. Ovo je dokazana metoda koju sportaši aktivno koriste prije natjecanja ako trebaju brzo dobiti na težini. Jedino što trebate uzeti u obzir prilikom pribjegavanja ovom alatu su kontraindikacije za postupke kupke:

• zastoj srca;
• dijabetes;
• visoki krvni tlak;
• trudnoća;
• tuberkuloza (zaostali učinci – uključujući!).

Kako ukloniti višak vode iz tijela za mršavljenje na nježniji način? Da biste to učinili, uzmite kupke s otopinom sode-soli. Par sati prije postupka, pokušajte ne piti i ne jesti. Napunite kadu toplom vodom (38-39 stupnjeva), prelijte nekoliko žlica sode bikarbone sa solju. Ležite u ljekovitoj otopini oko 20 minuta, pijte šalicu zelenog čaja dok se kupate. Nakon postupka, obucite toplu kućnu odjeću (pidžama, ogrtač), ležite u krevetu pod toplim pokrivačem 30-40 minuta. Primi se osvježavajućim tušem i odrekni se pijenja i jedenja još sat vremena..

Koji lijekovi uklanjaju vodu iz tijela

Lijekovi koji uklanjaju vodu iz tijela nazivaju se diureticima. Razvrstavaju se ovisno o specifičnom području bubrega na koje lijek djeluje:

• tiazidni;
• povratnih;
• štedi kalij;
• aldosteronski antagonisti.

Prva skupina lijekova smatra se najučinkovitijim za uklanjanje viška soli i vode iz tijela, ali dramatično i dramatično smanjuje krvni tlak. Popularne tablete u ovoj skupini:

• “Indapamid” ili “Arifon”;
• „Klopamid”;
• „Benztiazid”;
• “Diklotiazid” ili “Hipotiazid”.

Diuretici u petlji reguliraju proces filtracije u bubrezima, pojačavaju izlučivanje tekućine i soli iz tijela. Nedostatak ove skupine lijekova su ozbiljne nuspojave, pa se propisuju samo u kritičnim slučajevima. Diuretici u petlji uključuju:

• „Bumetanid”;
• “Etakrilna kiselina”;
• furosemid

Uporaba diuretika koji štede kalij kombinira se s drugim jakim diureticima. Propisani su da isključe ispiranje kalija i kalcija, pojačavajući diuretski učinak. Skupina lijekova koji štede kalij uključuje:

• triamterenom;
• Amyloride;
• spironolakton.

Zadržavanje vode u tijelu nastaje zbog djelovanja hormona aldosterona. Ako se neutralizira, sol i voda počinju intenzivno izlučivati ​​mokraću, ali sadržaj kalija u tijelu se ne smanjuje. Poznati antagonist aldosterona je Veroshpiron (tablete i kapsule). Lijek ima učinak uklanjanja viška vode iz tijela drugog do petog dana liječenja.

Hrana koja sadrži tekućine

Pravilno sastavljena prehrana pomoći će smanjenju viška vode u tijelu čak i bez upotrebe lijekova. Da biste postigli ovaj učinak, u dnevni jelovnik morate uključiti sezonsko povrće i voće, bilje, neke začine. Na primjer, cimet i đumbir, celer i peršin uspješno uklanjaju vodu iz tijela. Diuretičkim učinkom također posjeduju takvi proizvodi kao što su:

• lubenica;
• kupus;
• repa;
• suhe šljive
• grožđice;
• krastavci
• suhe marelice;
• patlidžan;
• kopar;
• šparoga;
• hren;
• krumpira;
• zobena kaša;
• zeleni čaj;
• kefir;
• sokovi od povrća.

Učinkoviti narodni lijekovi i bilje

Diuretička pića korištena su mnogo prije stvaranja sintetskih diuretika. Upotrijebite narodne recepte za napitke koji tijelo oslobađaju viška vode:

1. Skuhajte žličicu ljekovite avrane u 250 ml vode. Inzistirajte dva sata, pijte 3 puta dnevno nakon jela.
2. Dvije žlice nasjeckanog lišća breze inzistiraju u 200 ml kipuće vode. Uzimajte 3-4 puta dnevno.
3. Sakupljanje diuretika za ispiranje tekućine: sok viburnuma, planinskog pepela (1 žlica.), Limuna (0,5 žlice.), 100 g meda. Pijte čajnu žličicu tri puta dnevno.
4. Tri čajne žličice suhe trave od medvjedića skuhajte u čaši vode. Pijte žlicu prije jela.
5. Infuzija na vodi iz bobica jagoda – tri čaše dnevno.
6. Pijte tri puta dnevno po 10 ml kipuće vode (žlica sjemenki na 200 ml kipuće vode).

Pažnja! Podaci predstavljeni u članku predstavljaju samo upute. Materijali članka ne zahtijevaju neovisno liječenje. Samo kvalificirani liječnik može postaviti dijagnozu i dati preporuke za liječenje na temelju individualnih karakteristika određenog pacijenta.