Dijetalni modeli

Sadržaj članka

---

• Značajke i pravila za dijetu
• Opcije prehrane na vrhunskim modelima i njihovi jelovnici
• Za 3 dana
• 7 dana
• Dijeta kod napuštanja dijeta
• Recenzije o rezultatima mršavljenja

---

Mnoge djevojke i žene sanjaju o savršenom liku. Često, radi gubitka kilograma, žene ograničavaju svoju dnevnu prehranu. Učinkovite metode gubitka kilograma uključuju modelnu dijetu. Teška je mjera da se riješite dosadnih kilograma, ali rezultati su očigledni. Kredo dijeta za modele: ograničavanje uobičajene prehrane i prelazak na hranu s minimalnim udjelom kalorija. Do danas postoji nekoliko osnovnih dijeta za modne modele, dizajnirane za različita razdoblja. Kako smršaviti modele?

Značajke i pravila za dijetu

Glavne nijanse modelne prehrane:

1. Potrebno je koristiti veliku količinu vode kako bi se smanjila glad, oduprijeti dehidraciji.
2. Izbornik prehrambenih modela treba isplanirati tako da posljednji dani prehrane padaju za vikend. Tijekom tog razdoblja, tjelesna aktivnost osobe svodi se na minimum.
3. Na dijetnoj dijeti možete se malo opustiti u smislu unosa tekućine. Redovito pročišćenu vodu ponekad se preporučuje zamijeniti biljnim čajem, mineralnom vodom bez plina.
4. Izrazito mršavljenje može biti opasno za zdravlje, zato je najbolje konzultirati nutricionista prije promjene prehrane..

Opcije prehrane na vrhunskim modelima i njihovi jelovnici

Postoje dvije glavne vrste dijetalne modele. Prva opcija je vrlo stroga ekspresna dijeta, koja traje 3 dana. Kroz ovaj način možete izgubiti do četiri kilograma. Druga vrsta hrane osmišljena je za tjedan dana, rezultat: minus 4-6 kg. Razmotrite detaljnije izbornik svake prehrane za vrhunske modele. Ako se ne osjećate dobro u vrijeme prehrane, tada se odmah vratite staroj shemi konzumiranja hrane.

Za 3 dana

Pokušajmo detaljno razumjeti kako smršavjeti za 3 kg u 3 dana. Hitna vrsta unosa hrane nije prikladna za sve, jer se mnoge žene mogu strogo ograničiti. Ako se strogo pridržavate učinkovite prehrane za modele, rezultat će biti minus tri do četiri kilograma. Koristite ovu metodu mršavljenja dopušteno je samo jednom mjesečno, inače se ozbiljni zdravstveni problemi ne mogu izbjeći. Glavno pravilo ekspresne prehrane je unos isključivo dijetalnih proizvoda samo do 12.00-14.00. Primjer izbornika izgleda ovako:

• ujutro: kuhano jaje, šalica čaja bez dodatka šećera;
• tri sata nakon prvog obroka: skuta s 0% sadržaja masti (175 grama);
• opet nakon 3 sata: ponovite ručak i dodajte nezaslađeni zeleni čaj.

Treba piti puno tekućine, često hodati. Dijeta je teška, ali ako se držite toga, onda je sasvim moguće izgubiti 3 kg u 3 dana. Sudeći prema recenzijama, trodnevna dijeta za modele često uzrokuje jak osjećaj gladi, malu slabost. Na kraju prehrane, morate se postupno, postupno vratiti uobičajenoj prehrani za određenu osobu.

7 dana

Sedmodnevna dijeta za predstavnike manekenskog biznisa uključuje raznovrsniji jelovnik. Broj kalorija dnevno ne bi trebao biti veći od 1000. Približni jelovnik koji vam omogućuje da izgubite 4-6 kg viška kilograma izgleda ovako:

1. Ponedjeljak:

• doručak: ječam s dodatkom maslaca (5-10 g) i sirova naribana mrkva, pola kriške crnog kruha;
• ručak: variva od povrća ili kupus s lukom;
• večera: heljda s mljevenim kupusom ili mrkvom.

1. Utorak:

• ječmena kaša i povrća salata (mrkva + kupus);
• zobena kaša, kuhana u vodi ili razrijeđenom mlijeku;
• salata od cikle, pšenična kaša.

1. Srijeda:

• salata od mrkve aromatizirana maslinovim uljem, bisernim ječmom;
• lagana povrtna juha na vodi ili pečeno povrće;
• kuhani krumpir, salata od kupusa.

1. Četvrtak:

• jedna čaša jogurta s niskim udjelom masti, kefir;
• mali komad kuhane piletine, povrtna salata;
• cvjetača (pirjana, parena) sa sirom i rajčicom, pečena jabuka.

1. Petak:

• povrtna salata, heljda;
• kiseli krastavčić bez mesa (250 g), salata (rajčica + krastavci);
• kuhana riža, vinjegre.

1. Subota:

• malo kiselog kupusa, ječma;
• pirjani kupus, povrtna juha bez prženja;
• povrtna salata.

1. Nedjelja:

• zobena kaša;
• povrtna juha s krutonima;
• jedno kuhano jaje, povrtna salata.

Ova vrsta prehrambene modele prehrane također negativno utječe na zdravlje, jer u prehrani praktički nema životinjskih proteina. Iz tog razloga nutricionisti toplo ne preporučuju dodati malu količinu ribe ili mesa u dnevni meni (pare ili kuhati). Možete se priuštiti kruhom nekoliko puta tjedno, ali samo crnim. Tijekom 7-dnevne prehrane za modele trebate piti nekoliko litara tekućine dnevno.

Dijeta kod napuštanja dijeta

Dijetalni režim za modele odnosi se na vrlo teške mogućnosti prehrane, pa se trebate postupno vraćati na standardni unos hrane. Na kraju prehrane u dnevnoj prehrani trebalo bi biti puno biljne hrane. Možete jesti hranu pirjanu, kuhanu, „parjenu“ i sirovu. Nakon završetka prehrane, vrhunskim modelima dopušteno je jesti nemasno meso i ribu, mliječne proizvode. S mastima će se šećer morati malo pričekati, bolje ih je uvesti u nekoliko mjeseci u maloj količini.

Ako želite smršaviti, uredite svoje tijelo, tada će vam pomoći dijetna hrana. Ljepota zahtijeva žrtvu, tako da za postizanje učinka morate imati zalihe snage volje. Zahvaljujući videozapisu, možete naučiti o nekoliko vrsta strogih ekspresnih dijeta koje će vam pomoći rastopiti 4-5 kilograma u tri dana. Ako jasno slijedite savjete iz videa, rezultati će premašiti sva očekivanja..

Recenzije o rezultatima mršavljenja

Pažnja! Podaci predstavljeni u članku predstavljaju samo upute. Materijali članka ne zahtijevaju neovisno liječenje. Samo kvalificirani liječnik može postaviti dijagnozu i dati preporuke za liječenje na temelju individualnih karakteristika određenog pacijenta.