Sadržaj članka
- Borba protiv celulita kod kuće
- Pravilna prehrana za celulitne noge i svećenike
- Anticelulit dijeta
- Jelovnik za tjedan dana
- Kućni lijekovi protiv celulita
Riječ “celulit” pretvorila se u najgoreg neprijatelja ljupkih dama isključivo putem reklama. U ženskom trbuhu, stražnjici i nogama, masne naslage trebaju se odlagati zbog funkcije rađanja djeteta. Tako je propisala priroda, a ne da mi to osporavamo. Problem se pojavljuje kada dođe do fibroze tkiva, kada se masne naslage grupiraju u posebne nodule koji su vidljivi sa strane. Dijeta od celulita na nogama i papi može riješiti problem.
Borba protiv celulita kod kuće
Narančina korica na nogama nestat će samo kroz prehranu, sport i aktivan stil života. Da bi se pojavio opipljiv učinak, moraju se poduzeti brojne proaktivne akcije. Jednostavne mjere mogu zaustaviti pojavu novih tjelesnih masti i smanjiti količinu postojećih. Riješiti se celulita kod kuće je stvarno. Ključni savjeti:
- Pasivna slika tijekom dana i nedostatak svježeg zraka negativno utječu na metabolizam. Tako se može formirati nepotrebno potkožno masno tkivo. Pješačenje najmanje 40 minuta, vježbanje čučnjeva, prisustvovanje vježbama poboljšat će vam dobrobit i tonus mišića i kože vaše žene.
- Pušenje, prekomjerna konzumacija alkoholnih pića i druge loše navike utječu na zdravlje. Iscrpljeno tijelo odražava opće loše zdravlje. Uz to, na nogama se pojavljuje narančina korica. Eliminirajte nikotin – jedini način da postignete trenutni rezultat.
- Masaža poboljšava potkožno prodiranje anticelulitnih proizvoda, povećava protok krvi u zahvaćena područja. Bez korištenja mehaničkih učinaka na dupe, želudac, bedra i koljena, učinak proizvoda za mršavljenje smanjuje se nekoliko puta.
- Dijeta od celulita na nogama i papi preduvjet je pozitivnog rezultata. Morate znati hranu koja je strogo zabranjena u prisustvu masnih naslaga, kao i hranu koja može ukloniti višak vode.
Pravilna prehrana za celulitne noge i svećenike
Postoji niz proizvoda čija konzumacija dovodi do stvaranja masnih naslaga u ljudskom tijelu. Žena ima višak kilograma na svećeniku, bokovima i trbuhu. Eliminacijom bezvrijedne hrane, djevojka čini veliki korak u borbi protiv celulita. Dijeta za noge protiv celulita i svećenicima zabranjuje:
- kava;
- šećer;
- pšenično brašno;
- milkshakes;
- gazirana slatka voda;
- alkohol;
- brza hrana (brza hrana);
- prekomjerni unos soli;
- konzervirana hrana.
Neka hrana ubrzava metabolizam, donosi potrebne hranjive tvari. Upotreba takvih proizvoda tijekom prehrane pomaže ženi ukloniti celulit iz plakova, poboljšati dobrobit i izgled. Hrana koja pozitivno utječe na gubitak kilograma:
- citrusa;
- badem;
- kuhana jaja;
- svježi peršin;
- mrkva;
- ananas;
- obrano mlijeko;
- riba (riba ikre je nepoželjna);
- muesli;
- grah, kupus, paprika;
- đumbir.
Lakše se boriti protiv celulita ako pijete puno tekućine. Idealna opcija je čista pitka voda i ništa više. Ljubitelji čaja pozivaju se da crni i zeleni napitak zamijene biljnim. Dijeta neće raditi uz kavu, alkohol, slatke sode, milkshakes. Alkohol i pjenušava voda sadrže šećer, što dovodi do povećanja kilograma, kofein smanjuje metabolizam.
Anticelulit dijeta
Liječenje problematičnih područja na nogama i papi nemoguće je bez promatranja prehrane. Bilo koja anticelulitna dijeta će učiniti. Tjedan bi trebao započeti jasno definiranim jelovnikom kako u hladnjaku nema viška hrane. Jednom mjesečno uredite dan posta na kojem ne koristite ništa drugo osim tekućine. Pijte dvije litre čiste vode, bez obzira na odabrani način prehrane. Popularna metoda borbe protiv celulita bez pouzdane potvrde njegove sigurnosti je nepoželjna.
Jelovnik za tjedan dana
| Doručak | Večera | Popodnevni čaj | Večera | Druga večera | |
| ponedjeljak | zobena kaša na vodi, svježe iscijeđeni sok od naranče | mesna juha, pirjano povrće sa mljevenom govedinom, cikorija | jabuka | kuhana oslića riba, zeleni grah, infuzija ruža kuka | kefir s malo masti |
| utorak | kuhano jaje, raženi kruh sa sirom, svježe cijeđeni sok od ananasa | smjesa (rajčice, krastavci, paprika), kuhana govedina, voda | salata od mrkve s jabukom | parne mesne okruglice od patlidžana s infuzijom kamilice | jogurt |
| srijeda | musli, kava bez kofeina | salata od kupusa, teleća govedina, pire od krumpira, cikorija | kruška | kuhana repa, grejp, orah, piće od đumbira | domaći sir |
| četvrtak | skuti sir s malo masnoće, svježe iscijeđeni sok od naranče | pileća juha, povrće, voda | suho voće | kuhani goveđi jezik s heljdinom kašom | jabuka |
| petak | zobena kaša na vodi, biljni dekocija | parne kotlete, riža, čaj | naranča | gulaš s čajem od bakalara s povrćem | kozji sir, raženi kruh |
| subota | kuhano jaje, raženi kruh sa sirom, svježe cijeđeni sok od ananasa | pileće kotlete, heljda, kriške povrća, voda | nekoliko klinčića ananasa | kuhana govedina, narezano svježe povrće, piće od đumbira | kefir s malo masti |
| nedjelja | musli, cikorija | riblja juha, raženi kruh sa sirom, sok od naranče | kruška | pileće bijelo meso, grašak pire, čaj | jogurt |
Kućni lijekovi protiv celulita
Svaka žena može organizirati kozmetičku njegu za problematična područja na svom tijelu kod kuće. Ljekarna prodaje širok spektar anticelulitnih krema. Prije kupnje pažljivo pročitajte sastav kreme. Može uključivati biljne ekstrakte, alge, esencijalna ulja, vitamine. Kreme koje sadrže nerazumljive sastojke vam je bolje ne koristiti.
Prije nanošenja kreme na područja od celulita, koža se mora pripremiti. To se radi masažnom četkom ili ručno. Nema smisla nanositi kremu na nepripremljeno tijelo: začepljena gornja tkiva neće dopustiti da korisni sastojci prodru unutra. Pogodne su sve vrste obloga: dizajnirane su za zagrijavanje kože.
Koji su najučinkovitiji planovi prehrane ili dijete za smanjenje celulita na kukovima? Imate li iskustva s nekim od njih i mogu li se primijeniti i kod kuće? Molim vas, podijelite svoje savjete i preporuke, jer se borim s ovim problemom već neko vrijeme. Hvala vam unaprijed!