Sadržaj članka
Mnoge djevojke sanjaju o dugoj kosi, ali uzrujane su zbog sporog rasta. Posebni šamponi za jačanje, serumi ne pomažu uvijek u ubrzavanju procesa. Najbolji način je hraniti tijelo iznutra, koristeći proizvode za rast kose. Oni bi trebali sadržavati biotin, vitamine skupine B, željezo, cink, koji poboljšavaju zdravlje folikula kose. Druga važna komponenta za poticanje rasta kose je protein, koji je građevni blok stanica..
orašasto voće
Bademi, orasi, pekani – izvrstan je izvor biotina (vitamin B7), pomaže u obnovi stanica. Ovo je koenzim koji tijelu pruža energiju. Zahvaljujući njemu, kovrče postaju deblje, zdravije, jače. Studija provedena 2015. pokazala je da se kod žena, nakon 90 dana uzimanja proteinskih dodataka biotinu, ubrzao rast kose.
kamenice
Znanstvenici su dokazali da su problemi s vlasištem i ćelavost uzrokovani nedostatkom cinka u tijelu. Ostrige su izvrstan izvor hranjivih sastojaka: cinka, proteina, željeza, omega masnih kiselina, kalcija, vitamina C, neophodnih za zdravu kosu.
jaja
Ovo su najbolji proizvodi za kosu, jer sadrže bjelančevine, željezo, cink. Jaja potiču reprodukciju stanica, njihov oporavak, rast novih tkiva, poboljšavaju rad žlijezda koje hrane folikule, zbog čega se prolaps smanjuje. Jaja možete pripremiti na bilo koji način po vašem ukusu. Toplinska obrada ne utječe na njihova korisna svojstva..
Losos
Omega-3 masne kiseline vrlo su važne za tijelo. Ne proizvode se samostalno, pa ih moraju uključiti u prehranu. Za rast i jačanje kose dovoljno je jesti dvije porcije masne ribe tjedno. Losos se može zamijeniti tunom.
Sjeme chia i lana
Jesti ribu nije jedini način da dobijete dozu omega-3. Ako izbjegavate životinjske proizvode, dodajte sjemenke lana i chia na svoj jelovnik. To će vam pomoći da kovrče budu sjajne i zdrave..
Slatki krumpir
Korisni proizvodi za kosu uključuju slatki krumpir. Sadrži beta-karoten (prethodnik vitamina A), koji sprječava njihovu suhoću, krhkost. S korijenskim usjevima morate biti oprezni, jer višak vitamina A može dovesti do gubitka kose, izazvati toksičnu reakciju, a puno ga ima i u slatkom krumpiru.
Avokado
Plod je zasićen esencijalnim masnim kiselinama. Oni pomažu koži da održi glatkoću, elastičnost i tijelo – bolje je apsorbirati hranjive tvari koje su potrebne za ubrzavanje rasta, sjaja kose. Osim što jedete, od avokada možete napraviti učinkovite maske za njegu vlasišta, jačanje folikula dlake, jer voće potiče proizvodnju kolagena i elastina.
Koliko su ovi proizvodi učinkoviti i da li postoje neki prirodni alternativni načini za poticanje rasta kose?
Koji su točno proizvodi koji će ubrzati rast kose? Želim isprobati nešto novo i poboljšati rast moje kose. Jeste li koristili neke od ovih proizvoda i koja su vaša iskustva? Hvala vam unaprijed na odgovoru!
Postoje razni proizvodi koji tvrde da ubrzavaju rast kose, ali važno je napomenuti da svaka osoba može imati drugačije iskustvo s njima. Neke od popularnih opcija su šamponi i regeneratori koji sadrže Biotin, ricinusovo ulje, ulje čajevca, ulje lavande ili ostale esencijalne ulje, kao i proizvodi sa keratinom. Također, dodaci prehrani kao što su Biotin, vitamini B kompleksa, cink, željezo i riblje ulje mogu pospješiti rast kose. Važno je redovito njegovati kosu, koristiti toplinsku zaštitu prilikom stiliziranja i izbjegavati prekomjerno tretiranje kose. Osobno iskustvo s tim proizvodima može se razlikovati, pa je najbolje isprobati ih i vidjeti što djeluje najbolje za vas.