7 najboljih borilačkih vještina za samoobranu

Sadržaj članka

---

• Aikido
• Prednosti
• Karate
• Prednosti
• Jeet Kune-Do
• Prednosti
• Judo i sambo
• Prednosti
• Boks
• Prednosti
• Mješovite borilačke vještine
• Prednosti
• Krav Maga
• Prednosti

---

Osoba koja se zna obraniti osjeća se puno samouvjerenije. Moderne borilačke vještine pružaju dobru priliku za to. Odabirom pravog smjera i započinjanja treninga brzo možete svladati osnovne tehnike koje će vam pomoći protiv nasilnika na ulici.

Aikido

Najmiroljubivija vrsta borilačkih vještina, namijenjena samo samoobrani. Nema udaraca, ali bacanja su vrlo česta, koja se često završavaju bolnim trikom. Aikido je idealan za policajce, zaštitare i ostale ljude koji se na poslu susreću sa agresivnim osobama.

Prednosti

• Aikido nudi obilje trikova za učinkovitu obranu kada se napadačeva energija preusmjerava na sebe.
• Dobro prilagođen osobama s početnom razinom tjelesne kondicije.
• Razvija okretnost, reakciju.

Karate

Za ovu borilačku vještinu nije potrebna toliko snaga koliko točnost udaranja vitalnim organima. To pomaže majstoru karatea da lako pobijedi jačeg protivnika. Ovu vrstu borilačkih vještina karakteriziraju udarci, razna primijenjena područja (razbijanje predmeta, borba s oružjem) koja razvijaju izdržljivost i koordinaciju sportaša.

Prednosti

• Karate ima mnogo stilova (shotokan, kyokushinkai) iz kojih svatko tko želi vježbati može odabrati onaj koji mu se najviše svidio.
• Trening kombinira razvoj tjelesnih i duhovnih kvaliteta osobe, doprinosi unutarnjem skladu.
• Koriste se učinkovite tehničke kombinacije udaraca i blokova koji se dovode do automatizma u učionici.

Jeet Kune-Do

Među najboljim borilačkim vještinama za samoodbranu – ovo je jedno od najčešćih, velikim dijelom zahvaljujući slavi Brucea Leeja koji ga je aktivno popularizirao. Jeet Kun-do relativno je mlada vrsta borilačkih vještina. Neprestano se razvija, usvaja tehnike i tehnike iz drugih sustava samoobrane. Štoviše, glavno načelo njegove filozofije ostaje nepromijenjeno – pobjeda se postiže predviđanjem neprijateljskih akcija i iskorištavanjem inicijative.

Prednosti

• Jeet Kun-do ne nameće stroge obrasce ponašanja u dvoboju, već nudi skup tehnika koje svatko može prilagoditi sebi.
• Detaljne tehnike samoodbrane, uključujući i dvoboj s nekoliko naprijed.

Judo i sambo

Ta dva područja često su kombinirana, iako imaju mnogo različitih stvari. Judo je borba usmjerena na sport, gdje postoje stroga pravila, suci. Sambo je sustav samoobrane koji ima borbenu verziju, izvorno dizajniran za uporabu u uličnim uvjetima. Nedostaci uključuju nedostatak udarne opreme i sredstava za suzbijanje.

Prednosti

• Judo i sambo skladno razvijaju sve mišićne skupine, tako da su sportaši u dobroj fizičkoj formi.
• Redovna nastava daje pozitivan emotivan stav samoodbrani, educira samodisciplinu, podučava psihološku stabilnost u dvoboju.

Boks

Ta je borilačka vještina nastala u Engleskoj kao metoda samoobrane. Ovdje je naglasak na upečatljivim tehnikama koje pomažu da se neprijatelj neutralizira što je brže moguće, sve do situacije kad izgubi svijest (nokautom). Nedostaci boksa uključuju veliki broj ograničenja. Na primjer, zabranjeni su hvataji, udarci noktima ili laktovima koji bi mogli biti korisni u uličnoj borbi..

Prednosti

• Boks je jednostavan u savladavanju osnovnih tehnika, tako da je dobro za početnike.
• U obuci boksača mnogo se pozornosti ne posvećuje samo vojnoj opremi, već i općenitom fizičkom treningu potrebnom za suprotstavljanje neprijatelju.

Mješovite borilačke vještine

Poznat kao “mix-fight” i kratica MMA. Ovo je tvrd borbeni stil koji se često uspoređuje s gladijatorskim borbama. Pored udaraca, ovdje se aktivno upotrebljavaju bacanja, bolni i gušavi trikovi koji omogućuju postizanje prednosti u borbi.

U mješovitoj borbi postoje minimalna ograničenja, zbog kojih su mnoge borbene tehnike zabranjene na drugim natjecanjima. Iz tog razloga, MMA ima vrlo visoku razinu traume. Drugi nedostatak je što sportaši treniraju za borbu u ringu, stoga se ne vježbaju tehnike zaštite od hladnog oružja, dvoboj u ograničenom prostoru.

Prednosti

• Mix-borba sinteza je različitih stilova i trendova, koja je apsorbirala najbolje borilačke vještine u odnosu na sportske borbe.
• Oni koji se bave mješovitim borilačkim vještinama brzo razvijaju vještinu izdržljivosti, reakcije, borbu ruku pod ruku.

Krav Maga

Službeni borbeni sustav izraelskih obrambenih snaga stvoren je sredinom 30-ih godina prošlog stoljeća na temelju iskustva uličnih sukoba. Borac koji trenira Krav Maga oslobođen je pravila fer posla. Za preživljavanje u dvoboju koriste se bilo kakvi trikovi koji neprijatelju nanose štetu. Pored tehnike udara, ovdje je naglasak na zaštiti od raznih vrsta oružja, borbi s nekoliko protivnika, upotrebi improviziranih predmeta (kamenja, palica).

Prednosti

• Ova borilačka vještina temelji se na napadu ranjivih dijelova protivnikovog tijela (oči, vrat, prepone), koji pomažu u brzom neutraliziranju osobe bez trošenja energije.
• Kombinira obranu i napad. Mnoge vrste borilačkih vještina jasno razlikuju blokiranje i napadanje neprijatelja. U Krav Maga su ujedinjeni. Blokiranje automatski podrazumijeva napad na odmazdu.