5 dijetalnih namirnica koje vas čine debelim

Sadržaj članka

• Dijeta soda
• Proizvodi s malo masti
• Niskokalorične pahuljice
• Smrznuta hrana s niskom kalorijom
• Energetske trake

Pravilna prehrana za mršavljenje temelji se na uravnoteženoj prehrani. Dugi niz godina ljudi su pokušavali smršavjeti dijetalnim proizvodima. Mnogi od njih pokazali su se hranom koja ne doprinosi gubljenju kilograma. Upotreba takvih proizvoda dovodi samo do činjenice da se osoba deblja.

Dijeta soda

Soda bikarbona odnosi se na pića, a ne na hranu. Pijenje je jedna od velikih pogrešaka prilikom gubitka kilograma. Dijeta soda sadrži umjetna sladila koja izazivaju punoću. To povećava rizik od srčanih bolesti, uzrokuje usporavanje metabolizma..

Proizvodi s malo masti

Takva hrana ne pomaže zdravlju, figuri, može čak i naštetiti. To je zbog puno šećera. Dodaje se proizvodima bez masti za poboljšanje okusa. Na primjer, 100 g niskokaloričnog jogurta sadrži 30 g šećera. Ovo je više od čaše Coca-Cole.

Upotreba masnih mliječnih proizvoda povezana je s povećanjem tjelesne težine kod starijih žena srednjih godina. Hrana bez kalorija dodatno povećava rizik od pojave prekomjerne težine ili pretilosti. Iz tog razloga jejte grčki jogurt sa svježim nasjeckanim voćem da ne biste postali masni..

Niskokalorične pahuljice

Ovaj proizvod za doručak sadrži puno šećera. To minimizira sva korisna svojstva takve prehrane. Rafinirani šećeri izazivaju debljanje, razvoj srčanih bolesti i raka. Proizvođači žitarica namjerno dovode u zabludu potrošače. Prodavci na tržištu reklamiraju proizvod kao hranu s malo masnoće ili kao cjelovite žitarice. Ovo je pokušaj obmanjivanja ljudi koji brinu o svojoj težini, zdravlju.

Često na etiketi gornja dva stavka u odjeljku sastojaka naznačuju šećer ili rafinirane žitarice. Za doručak jedite nasjeckanu cjelovitu pšenicu ili zob sa svježim voćem. Zdraviji je od kupljenih instant žitarica..

Smrznuta hrana s niskom kalorijom

Jedna od najgorih mogućnosti gubitka kilograma je jesti hranu bez masti koja se kuha. Smrznuta, nezdrava, tovna hrana punjena je natrijom. Sadrže zasićene masti, mnogo kalorija i najmanje vitamina ili minerala..

Smrznuta hrana intenzivno se tretira konzervansima kako bi se povećao rok trajanja. Pročitajte sastav na etiketi. Ako su tamo naznačeni rafinirani ugljikohidrati, natrij i drugi štetni aditivi, bolje je odbiti takvu hranu.

Energetske trake

Hrana sa visokim proteinima često sadrži puno šećera. To povećava kalorijsku vrijednost. Redovita uporaba proteinskih šipki pasivnim načinom života dovest će do pretilosti. Proizvođači razvijaju ove proizvode za užinu ili zamjenu obroka 1-2 puta tjedno. Ne možete svakodnevno nadopunjavati barove puni doručak ili ručak.