Kako preživjeti raskid s voljenom osobom

Sadržaj članka

• Zašto se ljudi toliko brinu oko raskida
• Savjeti psihologa kako podnijeti usamljenost nakon raskida
• Ne zadržavaj se na uspomenama
• Riješite se negativnih emocija
• Razgovarajte s prijateljima i rođacima
• Programirajte se za sreću i nove odnose
• Načini da preživite bol od srca nakon duge veze

U životu svake osobe rastanak se dogodilo kada jučer, tako dragi, bliski i njemu dragi, napusti taj dan, uzme djelić svoje duše i zatvori vrata sretnoj obiteljskoj budućnosti. Neopisiva bol, osjećaj praznine, tuge, očaja i ogorčenosti naseljavaju se u srcu. Mnogi pokušavaju pronaći odgovor na pitanja: kako preživjeti raskid s voljenom osobom, što učiniti da ponovno uspostavite vjeru u ljubav i otvorite svoje srce novim osjećajima? Psiholozi preporučuju otpustiti osobu, ne držeći se prošlosti, već pronalaze pozitivne faktore u situaciji.

Zašto se ljudi toliko brinu oko raskida

Razdvajanje s voljenom osobom svojevrsna je mentalna trauma koju nije lako preživjeti. Glavni razlozi zbog kojih ljudi tako oštro reagiraju na raskid, psiholozi uključuju sljedeće:

• Iskrena ljubav – kada srce potpuno pripada jednoj voljenoj osobi, sve misli o njemu nezamislivo su zamisliti da može otići. Nakon rastave, ljubav ne prođe za jedan dan ili mjesec, trebat će joj puno vremena da se osjećaji sagorijevaju, da se ohlade, tako da je izuzetno teško preživjeti jaz.
• Privrženost osobi – ako je par već dugo zajedno, ljudi su vjerovali jedni drugima, izuzetno je teško prihvatiti, shvatiti da to više nije i da se neće ponoviti.
• Strah da će biti sam – nakon rastave s voljenom osobom, samopoštovanje napuštenih, u pravilu, naglo pada. Opsesivne misli pojavljuju se pod izgovorom „što ako“: „Što ako neću nikoga upoznati?“, „Što ako ću zauvijek ostati sam?“, Drugi. Takve misli vas žale i pogoršavaju proces doživljavanja, odgađajući “oporavak”.
• Samopouzdanje je jedan od glavnih čimbenika zbog kojeg ponovno doživljavate situaciju rastave s voljenom osobom. Stalna sjećanja na sretne, radosne dane zajedno, gledanje zajedničkih fotografija, slušanje tužnih sastava – to vas vraća u prošlost, koja više nije, što dodatno smanjuje stanje.

Savjeti psihologa kako podnijeti usamljenost nakon raskida

Da biste preživjeli odvojenost pod snagom svake osobe, za to će trebati samo malo vremena, malo truda. Stvarna, razumna i trijezna procjena situacije pomoći će vam da se nosite s problemom, prihvaćate situaciju kakva jest, razumijevanje da su odnosi ostali u prošlosti, a pred vama je nova faza života. Da biste preživjeli raskid s voljenom osobom, psiholozi savjetuju da poduzmete jednostavna 4 koraka:

• Pustite prošlost.
• Pronađite nešto pozitivno u raskidu.
• Uklonite sve negativnosti koje je rastanak oživio (mislite pozitivno).
• Otvorite svoje srce za novi život, odnose, osjećaje.

Ne zadržavaj se na uspomenama

Kad osoba ode, postoje razlozi za to: ohlađeni osjećaji, nova ljubav, česte konfliktne situacije s partnerom. Važno je razumjeti da ako je voljena osoba otišla, onda je trebate pustiti – to će biti bolno, teško, ali trebate staviti metak u ovu životnu fazu, kako biste iz misli izbacili sve misli i sjećanja iz prošlosti. Da biste preživjeli raskid, trebate očistiti glavu od razmišljanja o preminuloj voljenoj osobi, zabraniti sebi da uopće razmišljate o onome što povezuje s njim.

Riješite se negativnih emocija

Negativno negativno utječe na emocionalno, mentalno i fizičko zdravstveno stanje, pa biste ga se trebali riješiti. Zaboravite na bol koju ste morali pretrpjeti tijekom raspada, na uvredu koja se nastanila u duši i otrov iznutra, na mržnju nekoć voljene osobe koja se tako okrutno izdala, utopila mu srce. Baciti sve što podsjeća na bivšeg partnera, izaziva val ogorčenja, tuge, tokove suza.

Razgovarajte s prijateljima i rođacima

Nakon rastanka nije potrebno voditi spokojni način života, sjediti sam. Umjesto toga, čak je i obrnuto – slobodno vrijeme koje se pojavilo može se potrošiti na bliske ljude, prijatelje, koje prije nisam uspio upoznati. Ne bojte se razgovarati o svojim osjećajima, osjećajima koji vam vrebaju u duši, izgovorom ćete postići olakšanje, a podrška rodbine pomoći će vam da vratite samopouzdanje.

Programirajte se za sreću i nove odnose

Da biste preživjeli raspad, morate shvatiti da to nije samo završetak veze, već i početak novog života u kojem će biti drugih susreta, poznanstava, radosti. Oslobodite se tuge i tuge, otvorite svoje srce novim osjećajima, vezama, vjerujte da možete voljeti i biti voljeni. Uključite se u pozitivan val, dopustite sebi da uživate u svakom danu, vjerujte u čudo i ne bojte se da ćete biti poraženi od strelice Amura.

Načini da preživite bol od srca nakon duge veze

Moguće je nositi se s depresijom, boli nakon rastave uz pomoć različitih promjena u životu, novih hobija, aktivnosti. Nije potrebno sve dramatično mijenjati, ponekad čak i male inovacije mogu dati postojanje novog značenja, radosti. Poznate metode koje vam pomažu u preživljavanju raspada:

• Promjena slike – radikalne promjene u izgledu, prema psiholozima, mogu utjecati na život nakon rastanka, brzo ga mijenjajući. Promjena slike može uključivati ​​promjenu frizure ili boje kose, stila odjeće, ažuriranje cijele garderobe. Uz to, ako se u kozmetičkom salonu dogode promjene, ovo će biti dodatno ugodno provod za djevojku.
• Bavljenje sportom – odlazak u teretanu ili malo vježbanja kod kuće pomoći će vam da poboljšate raspoloženje, dobijete snagu energije nakon raskida s voljenom osobom. Ovo je sjajan način da ostanete u formi, što pomaže da se osjećate samouvjereno, privući oduševljene poglede suprotnog spola..
• Shopping terapija je najbolji način da se žene bore protiv depresije i tjeskobe nakon raskida s voljenom osobom. Ažuriranje garderobe uvijek povoljno utječe na stanje djevojčice, pomaže preživjeti teško vrijeme, poboljšava raspoloženje, pomaže zauzeti djevojku i odvratiti pažnju od patnje. Idući u kupovinu s djevojkama, moguće je ne samo kupiti novu odjeću, već se i zabaviti.
• Odlazak na putovanje izvrsna je prilika da vidite svijet, steknete nezaboravno iskustvo i doživite ugodne emocije. Tijekom putovanja pružit će se prilika ne samo uživati ​​u ljepotama slikovite prirode ili arhitektonskih građevina, već i razmišljati o važnom. Na primjer, analizirajte svoje postupke, procijenite zašto je vaša voljena osoba mogla prestati voljeti, čija je krivnja i što treba promijeniti kako bi se izbjegle pogreške u budućnosti i druge veze ne bi završile u razdvajanju.
• Započeti popravak kuće sjajna je prilika da se odvratite, radikalno promijenite nešto u svom životu nakon raskida s voljenom osobom. Napravite malu preuređenje, promijenite namještaj koji vraća sjećanja na bivšeg voljenog, to će stvoriti vlastitu zonu udobnosti.
• Upoznati nove ljude. Nova poznanstva su potrebna kako bi ljudi poput kisika podržali život, razvijali se, primali nova znanja. Organizirajte prijem novih poznanstava kod kuće, opustite se i zabavite se za slavu, koja vraća žudnju za životom, preživite rasplet.
• Oduzimajte se od tužnih misli: posjetite izložbe, muzeje ili kazališta. Posjet kulturnim mjestima pruža priliku za nadahnuće, približavanje kulturi i svijetu ljepote, pomaže u oslobađanju emocija nakon rastave s voljenom osobom. Ovo je velika šansa za duhovni razvoj i samorazvoj zahvaljujući kojem nećete stajati na jednom mjestu, već ćete se stalno razvijati.
• Čitajte pozitivnu literaturu – dobra knjiga može promijeniti svjetonazor, dobiti naboj pozitivnih emocija i pronaći inspiraciju za sretnu budućnost. Prednost treba dati knjigama o samoobrazovanju, psihologiji ili klasiku, zbog kojih možete preispitati svoje poglede na život, procijeniti svoje postupke i druge ljude u određenom razdoblju. Književnost vam može pomoći u kreiranju planova za budućnost, zaboravite na iskustva nakon rastave s voljenom osobom.
• Kupnja kućnog ljubimca za sebe – briga o nekome pomoći će vam da zaboravite na rastanak, da preživite ovu nevolju. Više neće biti osjećaja usamljenosti, jer po povratku kući dočekat će vas simpatična mačka ili smiješan pas koji će vam uljepšati slobodno vrijeme i pomoći vam da vas razveseli.

Preživjeti bolni rasplet nije lako, trebat će vremena da naučite život bez ovih odnosa, snaga koje će vam pomoći da zaboravite na sve. Važno je shvatiti da se nema što vratiti, koliko god želite. Obnovite svoj život na takav način, prestanite razmišljati tko je kriv – kako ne bi bilo mjesta patnji ili razmišljanju o prošlosti. Možda vas u budućnosti još uvijek vežu prijateljstva, ali sljedećih nekoliko mjeseci trebali biste potpuno zaboraviti na osobu. Pogledajte videozapis u kojem će praktični psiholog dati korisne savjete kako preživjeti raskid: