Sadržaj članka
- Vrste bicikala za vježbanje
- Koji je bicikl vježbe bolji – magnetski ili remenski
- Koji je bicikl vježbe bolji – magnetski ili elektromagnetski
- Koji bicikl za vježbanje odabrati
- Vježba bicikl profesionalno
- Jednostavan bicikl za vježbanje
- Prijenosni bicikl za vježbanje
- Bicikl za vježbanje za starije osobe
- Ocjena vježbanja bicikla
- Kako odabrati kućni bicikl za vježbanje
- Video: kako odabrati pravi bicikl za vježbanje
- Recenzije biciklističkih vježbi
Zašto provoditi vrijeme u teretani ako možete kupiti sportsku jedinicu za trening i staviti je kod kuće? Moderni strojevi za vježbanje u potpunosti zamjenjuju biciklizam, opremljeni svim potrebnim funkcijama. Da biste razumjeli koji od njih najbolje pomažu informacije o značajkama svake jedinice.
Vrste bicikala za vježbanje
Danas postoje mnoge vrste biciklističkih vježbi za dom. Raznolikost je praktičnost izbora, jer svatko može pronaći sportsku jedinicu na temelju svrhe odredišta, fizičke spremnosti i želje za postizanjem rezultata. Četiri vrste razlikuju se dizajnom i vrstom slijetanja: prijenosni, hibridni, vodoravni, vertikalni. Tablica prikazuje karakteristične razlike vrsta i izražene značajke:
| Vrsta jedinice | Značajke | Razlike |
|---|---|---|
| vertikala |
| Kod kuće ne zauzima puno prostora, kompaktno (vidi se na fotografiji), čini se kao biciklista. |
| vodoravan |
| Prikladno za razdoblje rehabilitacije nakon ozljeda, stabilizira aktivnost srca i dišnog sustava. |
| Hibrid |
| U prodaji su rijetke zbog male potražnje. Poznati brend koji proizvodi takve simulatore – Matrix. |
| prenosiv |
| Zbog svog dizajna nije tako učinkovit kao vodoravni ili vertikalni tip. Teško rasporediti teret. |
Koji je bicikl vježbe bolji – magnetski ili remenski
Profesionalci savjetuju odabir vrste jedinice ovisno o vašoj osobnoj praktičnosti. Podešavanje opterećenja u modelu remena izvodi se pomoću remena i papučica, a u magnetskom modelu s dva magneta. Potonji tip je funkcionalniji, ali također košta više. Glavna razlika između najboljeg bicikla s magnetskim ili pojasevima je u životnoj i bučnoj razini. Na temelju komparativnih parametara, bolje je kupiti kućni bicikl za vježbanje s magnetskom vrstom otpora.
Koji je bicikl vježbe bolji – magnetski ili elektromagnetski
U prethodnom pregledu magneti su pobijedili, ali je simulator bicikla za dom poboljšan i osigurane su nove prednosti: poboljšanje sustava, poboljšanje tehničkih parametara, potpuna autonomija energije. Zahvaljujući elektronici možete odrediti svoju fizičku aktivnost kod kuće, prilagoditi odgovarajući način i trajanje treninga. Ugrađeni senzor brzine otkucaja srca govori kada trebate predahnuti. Na prikladnom monitoru prikazuju se statistika i parametri. Stoga, kada razmišljate između magnetskog ili elektromagnetskog tipa, odaberite drugi.
Koji bicikl za vježbanje odabrati
Simulator kućnog sportskog bicikla odabran je prema preferencijama kupaca. Za kućnu upotrebu popularni su i prijenosni modeli velike veličine i zauzimaju malo prostora i koji se mogu sakriti u ormaru. Takvi simulatori opremljeni su funkcijama za podešavanje opterećenja, monitor s informacijama, senzor otkucaja srca. Uz one popularne modele predstavljene u ovom članku, vrijedi obratiti pažnju i na takve najbolje tvrtke:
- Alex
- Bodycraft
- Esprit;
- Kampfer;
- Kettler (Kettler);
- Lifegear;
- Starfit
- Sven
- Torneo (Torneo);
- Zipro fitness.
Vježba bicikl profesionalno
Zaposlenici Spirit Fitness-a razvili su profesionalni bicikl za vježbanje za dom, koji je idealan za sportske ljude. Model jedinice XBU55 odlikuje se višestupanjskim programom treninga:
- naziv modela: Spirit XBU55;
- cijena: 89 990 r .;
- karakteristike: vertikalni tip, autonomni rad, težina do 148 kg, magnetski sustav opterećenja, težina jedinice 52 kg;
- glavne prednosti: prisutnost programa, prikaz pulsa, postoji stalak za dodatnu opremu.
- nedostaci: nema podešavanja kuta, težina zamašnjaka je samo 13 kg.
Primjer poboljšane kućne fitness opreme je još jedan model prethodne marke:
- naziv modela: Spirit CB900;
- cijena: 109 990 r .;
- karakteristike: vertikalni spin-bike, autonomni rad, težina do 154 kg, inercijski sustav opterećenja, jedinična težina 66 kg;
- pluse: težina zamašnjaka povećana na 19 kg, blok hvatač zamašnjaka;
- nedostaci: nema senzora brzine otkucaja srca, kalorija i brzina prikaza.
Proračunski, ali ne manje dobar profesionalni simulator za kuću jedinica je tvrtke Oxygen:
- naziv modela: Oxygen Turbox U;
- cijena: 25 890 r .;
- karakteristike: vertikalni bicikl ergometar, autonomni rad, max. težina korisnika do 150 kg, elektromagnetski sustav opterećenja, težina jedinice 38 kg;
- plusevi: jeftina cijena za izvrsnu kvalitetu, broj programa obuke (32);
- Protiv: bez ormara, nije prikladan za sobe s niskim stropovima (visina 146 cm).
Jednostavan bicikl za vježbanje
U pozadini najboljih jednostavnih bicikala za vježbanje, Carbon Fitness jedinica vrlo se jasno ističe. Predstavljeni model idealan je za kućnu upotrebu:
- naziv modela: Carbon Fitness U200;
- cijena: 13 790 r .;
- karakteristike: vertikalni bicikl za vježbanje, autonomni rad, težina do 120 kg, magnetski sustav opterećenja, težina jedinice 19 kg;
- Pros: prikazana je razumna cijena, mala težina, kadenca;
- nedostaci: nema provjere kondicije, podešavanje volana, podešavanje sjedala.
Druga na popisu najpopularnijih kućnih jedinica po recenzijama je simulator kisika, koji košta malo više:
- naziv modela: Oxygen Pelican II UB;
- cijena: 18 890 r .;
- karakteristike: vertikalni bicikl za vježbanje, autonomni rad, težina do 130 kg, magnetski sustav opterećenja, težina jedinice 27 kg;
- plusevi: ugrađeni ručni senzor brzine otkucaja srca, tu je i fitness sposobnost i BodyFat ocjena
- nedostaci: kadenca nije prikazana, ne postoji mogućnost treniranja ruku.
Originalni jednostavan i jednostavni bicikl za vježbanje njemačke marke Svensson:
- naziv modela: Svensson Body Labs CrossLine BTA;
- cijena: 26 990 r .;
- karakteristike: vertikalni bicikl ergometar, autonomni rad, težina do 120 kg, magnetski sustav opterećenja, jedinična težina 24 kg;
- pluse: mjerenje pulsa, procjena kondicije;
- nedostaci: preveliki, ne postoji način da se programira trening.
Prijenosni bicikl za vježbanje
Sudeći prema recenzijama među prijenosnim biciklima za vježbanje, najpopularniji je Sport vježbački mini pojas za vježbanje Sport Elite:
- naziv modela: Sport Elite BY-810;
- cijena: 2 760 r .;
- karakteristike: prijenosni bicikl za vježbanje, autonomni rad, težina do 100 kg, sustav opterećenja pojasa, težina jedinice 5,6 kg;
- plusevi: prikazuje se parametar brzine pedala, jeftin trošak;
- nedostaci: nema treninga u vremenu i na daljinu.
Sljedeći dobar simulator koji će pomoći tijelu na putovanjima je DFC jedinica:
- naziv modela: DFC SC-W002;
- cijena: 3 221 r .;
- karakteristike: prijenosni bicikl za vježbanje, autonomni rad, težina do 110 kg, sustav opterećenja pojasa, težina jedinice 6,3 kg;
- plusevi: broj razina opterećenja (8), jeftin trošak, prikladan za obuku nogu i ruku, ne zahtijeva mrežnu vezu.
- nedostaci: nema prikaza kadence.
Među novostima mini bicikla za vježbanje za dom ove tvrtke DFC, ističe se prijenosni uređaj s magnetskim sustavom:
- naziv modela: DFC 1.2-1;
- cijena: 2 990 r .;
- karakteristike: prijenosni bicikl za vježbanje, autonomni rad, težina do 100 kg, magnetski sustav opterećenja, jedinična težina 4,4 kg;
- plusevi: proračunska cijena, mala težina, ne zahtijeva mrežnu vezu.
- nedostaci: nema prikaza trenutne brzine, treninga na daljini i vremenu.
Bicikl za vježbanje za starije osobe
Najbolji bicikl za vježbanje starijih osoba u Njemačkoj, marka Titan opremljena je električnim motorom i izvrsna je za treniranje mišića ruku i nogu kod kuće:
- naziv modela: LY-901-FM;
- cijena: 3 900 r .;
- karakteristike: bicikl za vježbanje pedala, obrnuti način rada, električni pogon, nosivost do 120 kg;
- plusevi: prikaz potrošnje kalorija, prikaz vremena treninga, prikaz broja okretaja u minuti, prikaz prijeđene udaljenosti;
- nedostaci: nisu stvoreni za profesionalnu upotrebu.
Za starije je vrlo važno održavati pravilnu prehranu i održavati svoje tijelo u formi. Posebnu pozornost treba posvetiti treningu naoružanja i području ramena u kući, što će Titan bicikl za vježbanje biti u redu:
- naziv modela: CuraMotion Exer III s prostirkom;
- cijena: 42 000 r .;
- karakteristike: broj stupnjeva prilagodbe napora 8, teži 9 kg, dizajn je izrađen od čelika;
- pluse: trenira gornji dio tijela, postoji sustav utovara, stabilnost na podu;
- nedostaci: visoka cijena.
Za trening donjeg i gornjeg dijela tijela u prodaji je trener marke Armed koji je, sudeći po recenzijama, prikladan za nošenje:
- naziv modela: Armed T70110;
- cijena: 8 740 r .;
- Karakteristike: vrsta proizvoda s papučicom, teži 10 kg, dizajn je izrađen od plastike otporne na udarce; postoji prsten za ogrlicu;
- pluse: trenira gornji i donji dio tijela, postoji zaslon koji prikazuje važne informacije;
- nedostaci: nisu za profesionalnu upotrebu.
Ocjena vježbanja bicikla
Donja ocjena bicikala za vježbanje omogućit će vam da brzo odlučite. Ne zaboravite da nije dovoljno kupiti najprofesionalniji proizvod, morate pročitati upute i pravilno ih koristiti. Tablica s ocjenama za proizvođače bicikala i koliko košta proizvod:
| Mjesto | Naziv marke | Ocjena | Cijena |
|---|---|---|---|
| 1 | Duh | 5/5 | od 89 tisuća do 109 tisuća rubalja. |
| 2 | Kisik | 5/5 | od 12 tisuća do 48 tisuća rubalja. |
| 3 | Carbon fitness | 4/5 | od 8 tisuća do 22 tisuće rubalja. |
| 4 | Svensson Laboratoriji za tijelo | 5/5 | od 14 tisuća do 27 tisuća rubalja. |
| 5 | Sportska elita | 3/5 | od 2 tisuće do 17 tisuća rubalja. |
| 6 | DFC | 5/5 | od 3 tisuće do 26 tisuća rubalja. |
Kako odabrati kućni bicikl za vježbanje
Glavni kriterij za odabir bicikla za vježbanje je svrha uporabe. Jedinice se razlikuju u vrsti opterećenja i isporučuju se s elektromagnetskim, magnetskim, cipelama, pogonom remena, ergonometrima za bicikle. Prije kupnje važno je razumjeti koje mišićne skupine želite trenirati. Najbolja bicikla za vježbanje su ona koja su prikladna za vas i rješavaju vaše zadatke. Obratite pažnju na bruto težinu, neto težinu (ako je prijevoz važan), dužinu i širinu robe, mogućnost podešavanja sjedala okomito i vodoravno, postoje li transportni valjci / kotači.
Robu možete preuzeti i naručiti u katalogu ili kupiti u internetskoj trgovini. Donja tablica prikazuje karakteristike koje će vam pomoći da odaberete:
| Naziv jedinice | Karakteristike | Kupite preporuke |
|---|---|---|
| Pojas |
| Jednostavna i jeftina opcija, ali bučna i ima malu vožnju. |
| jastučići |
| Popularno među profesionalnim biciklistima. Takva jedinica zamjenjuje opterećenja bicikla zimi. |
| magnetski |
| Ne proizvodi buku i ima visoku glatkoću. Izdržljiv je i pouzdan, ima dug radni vijek. |
| Elektromagnetski |
| Najskuplji modeli jedinica su elektromagnetskog tipa. Zahvaljujući elektroničkom sustavu, možete zabilježiti svoj rezultat i odabrati odgovarajući način. |
| Ergonometar za bicikle |
| Možete odabrati vlastiti korisnički program. Pokazali su se dobri profilaktički rezultati za bolesti srca. Koristi se za mršavljenje.. |
Koje vrste bicikala preporučujete za vježbanje kod kuće? Električne ili obične?
Koje biciklo za dom vježbanje trebam odabrati? Hoću li se odlučiti za stacionarni bicikl ili sobni bicikl? Želim efikasno vježbanje kod kuće, ali ne znam koji je bolji izbor. Molim vas podijelite svoja iskustva i preporuke kako bih mogao donijeti pravu odluku. Hvala.