Koliko je i kako Polina Grents smršala, prije i poslije fotografija

Sadržaj članka

• Pauline Grentz Weight
• Kako je smršala Polina Grents
• Dijeta Pauline Grents
• pravila
• izbornik
• Fotografije prije i nakon gubitka kilograma
• Video: Polina Grents – prije i nakon težine

Obožavatelji kanala TNT sjećaju se heroine serije Fizruk, Aleksandra Mamajeva, koja je u prve dvije sezone izgledala kao lijepa djevojčica, no u trećoj sezoni školarka se pretvorila u vitku, samouvjerenu ljepoticu. Mnoge od vas zanima pitanje kako je Polina Grents, glumica, smršala, na koji nevjerojatan način uspjela smršavjeti. Što je pridonijelo gubitku viška kilograma junakinje iz serije: čudotvorni lijekovi, odličan metabolizam, štrajk glađu, aerobika, uvijek ograničavaju slatkiše ili sport, pravilna prehrana?

Pauline Grentz Weight

Glumica se od rane dobi nije razlikovala po vitkoj figuri. Od vrtića je Polina bila šarmantna djevojčica, a da bi se slagala sa ulogom u seriji, morala je dobiti dodatnih 5 kg. Da bi dobila težinu, marljiva djevojka konzumirala je puno masti, ugljikohidrata, slatka peciva, nikada nije odbila dodatnu porciju sladoleda ili svog voljenog tiramisua. Glumica nije prezirala ni srdačnu večeru. Kao rezultat toga, s visinom od 162 cm, Polina je težila oko 70 kg.

Herojski pristajući prilagoditi svoju figuru snimanju serije, heroina je kritizirana i ismijana na Internetu. Kao rezultat toga, odlučeno je – u trećoj sezoni lijepe djevojke. A onda rezultat – Polina Grentssova prije i nakon gubitka kilograma – to su gotovo dvije različite osobe, Sasha Mamaeva je smršala. Mogla je – bilo tko može, ostaje nam da detaljno razumijemo kako je Polina Grents smršala i da se pridržavala istih stvarnih principa u svom životu.

Kako je smršala Polina Grents

Sada djevojka teži 51-52 kg, pitam se što je učinila kako bi smršala? Izgubila je kilograme zbog svoje volje, pravilne frakcijske prehrane, vježbanja i hodanja. Za početak, morao sam napustiti već štetne opasnosti. No, kako kažu, navika se formira u roku od 21 dana – pa se s vremenom djevojčica zaljubila u zdravu prehranu. Preduvjet je bila svakodnevna upotreba tekućine: od 1,5 do 2 litre.

Uz to, Polina pokušava biti fizički aktivna. Pridržava se sportskog režima, puno trči, bavi se plivanjem, vozi bicikl. Nekoliko puta tjedno posjećuje teretanu, čak i nakon što je postigla cilj, djevojčica je nastavila sa snagama i kardio treningom, sada radi na reljefu. Glumica obožava SPA postupke – masaže, obloge tijela i vježbe “lijenog fitnesa” uz pomoć posebnih simulatora. Zahvaljujući integriranom pristupu, djevojka se transformirala – Sasha Mamaev prije i nakon gubitka kilograma radikalno se razlikuje.

Dijeta Pauline Grents

Da bi brzo postigla maksimalan učinak, glumica se “borila” s problemom sa svih strana. Ključni trenutak bila je dijeta Polina Grentssa, koja nije komplicirana, sastoji se od pristupačnih proizvoda (uglavnom bjelančevina) i usmjerena je uglavnom na poboljšanje metabolizma. Zahvaljujući ovoj prehrani, volumen mlade djevojke smanjio se za 2-3 veličine. Polina ne zaboravlja na piće – redovito koristi tekućinu, zbog koje se raspadajuće masne stanice brzo izlučuju iz tijela.

pravila

Dijeta Pauline Grantz podrazumijeva sljedeća pravila:

• ugljikohidrati (po mogućnosti složeni) koriste se za doručak – može biti žitarica;
• za ručak je bolje jesti vjeverice;
• za večeru dajemo prednost povrću koje sadrži veliku količinu vlakana;
• jesti bolje često u malim obrocima;
• večera se uzima 4 sata prije spavanja;
• svesti unos soli;
• uporaba slatkiša zamjenjuje sočno voće;
• ne zaboravite piti puno vode;
• jednom tjedno napravimo istovarni dan i pojedemo bilo koju željenu hranu prije ručka.

Što je isključeno:

• slana i začinjena hrana;
• peciva, slatkiši;
• masna i pržena hrana;
• jela od krumpira;
• šećer i začini.

izbornik

Kao primjer, možete koristiti Polinijev izbornik tri dana:

1. Doručak: skuta, kuhana jaja 2 kom., Čaj s malo masnoće. Snack: jedna jabuka. Ručak: pileća zaliha i svježe povrće; Snack: orasi. Večera: kuhane kotlete, pirjano povrće.
2. Doručak: zobena kaša s nemasnim mlijekom i voćem ili bobicama, nezaslađena kava. Snack: grožđice. Ručak: pečena riba s povrćem; Snack: jedna naranča. Večera: pileća prsa na pari, svježe povrće začinjeno biljnim uljem.
3. Doručak: omlet na mlijeku s niskim udjelom masti, skuta, nezaslađeni čaj. Snack: voćna salata, možete dodati domaći jogurt. Ručak: parni file od piletine, morskih algi; Snack: grejpfrut. Večera: pileća prsa s povrtnom salatom.

Fotografije prije i nakon gubitka kilograma

Video: Polina Grents – prije i nakon težine

Pažnja! Podaci predstavljeni u članku predstavljaju samo upute. Materijali članka ne zahtijevaju neovisno liječenje. Samo kvalificirani liječnik može postaviti dijagnozu i dati preporuke za liječenje na temelju individualnih karakteristika određenog pacijenta.