Kako poboljšati ten i stanje kože kod kuće

Sadržaj članka

---

• Da li je moguće poboljšati ten
• Načini unutarnjeg izlaganja
• Pij više vode
• Prebacite se na zdravu prehranu
• Uzimajte vitamine
• Ispiranje toksina
• Pridržavajte se načina spavanja
• Budite fizički aktivni
• Metode vanjske izloženosti
• Dobro pazite na svoje lice
• Zaštitite od sunca
• Koristite prirodnu kozmetiku

---

Boja kože mijenja se ne samo s godinama. Loš ten je uzrokovan nepravilnom prehranom, nedostatkom kretanja, vitaminima, lošom vodenom ravnotežom ili nedostatkom normalnog sna. Postoje razlozi za vanjsku prirodu – nepravilna ili nepravilna njega, pretjerana izloženost ultraljubičastoj svjetlosti, nekvalitetna kozmetika.

Da li je moguće poboljšati ten

Profesionalna pomoć, upotreba hardverskih postupaka osvjetljava kožu za ton u 1-3 sesije. Ovaj učinak možete postići kod kuće ako promijenite svoj način života i poboljšate njegu lica..

Vremenski izgled zdrave boje i rumenila na obrazima ovisi o mnogim čimbenicima:

• vrstu i stanje kože;

• razina tjelesne aktivnosti;
• prehrana i vodena ravnoteža;
• opće zdravlje
• sposobnost kože da se oporavi;
• starost čovjeka.

Načini unutarnjeg izlaganja

Moguće je zdravom tenu dati lice ako promijenite svoje navike ili prilagodite svoj životni stil. Metode unutarnjeg izlaganja poboljšat će ne samo stanje lica, već i cijelog organizma. Prvi se rezultati neće pojaviti uskoro – 1-3 mjeseca, ali bit će uporni.

Promjena načina života uključuje ne samo korekciju prehrane, spavanja ili treninga:

1. Ograničite unos alkohola – Potiče dehidraciju, što dovodi do sitnih bora. Alkohol ne dopušta normalno apsorbiranje retinola. Vitamin A je neophodan za zdrav ten. Etanol također širi krvne žile. Otuda dolazi do oticanja, crvenila kože.

2. Izbjegavajte stresne situacije.. Negativno utječu na kožu – pojavljuju se akne ili akne. Naučite se odvlačiti od problema, opustite se uz pomoć joge, glazbe za meditaciju, crtanje ili pletenje.
3. Odustani od cigareta – pušenje ubrzava starenje cijelog tijela, ten čini neprirodnim.

Pij više vode

Dehidracija dovodi do činjenice da se koža ljušti, postaje sag i udubljena. Kombinezon se mijenja u dosadan. Vlažna koža izgleda zdravo i glatko. Voda smanjuje koncentraciju potkožne masti, što pomaže u uklanjanju akni. Tupost i promuklost lica nestat će tjedan dana nakon nadoknade nedostatka tekućine.

Savjeti o vodenoj ravnoteži:

1. Jedite krastavce, lubenicu, jagode i grejpfrut. Sadrže puno vode..

2. Koristite nezaslađeni zeleni čaj umjesto kave. Inhibira starenje kože. Protuupalna svojstva pića ublažit će crvene mrlje, piling na licu. Pokušajte dodati kockice leda u čaj. Vrući napitak izaziva pogoršanje problema s kožom zbog proširenih pora, pojave pauk vena.
3. Pijte dnevno 6-10 čaša čiste vode. Ne samo da hrani kožu, već i ispire toksine i toksine..
4. Majstori ajurvede savjetuju pitku vodu iz plavih boca. Takva tekućina ima učinak hlađenja..

Prebacite se na zdravu prehranu

Za kožu su korisni proizvodi koji sadrže vitamine i antioksidante. Zdrava prehrana je neophodna za poboljšanje izgleda kože. Savjeti za promjenu prehrane:

• Izbjegavajte proizvodnju slatkiša i prerađenog šećera. Oni smanjuju proizvodnju kolagena, koji je odgovoran za elastičnost lica. Ograničenja šećera snizit će razinu inzulina tako da stanice mogu održavati zdravu ravnotežu.

• Začinjene, slane i pržene namirnice zamijenite kuhanom rižom, zobenom kašom ili umakom od jabuka. Ovi proizvodi poboljšavaju ten..
• Jedite borovnice, šipak, maline, tamnu čokoladu i špinat kako biste spriječili nastanak bora, opuštenost kože.
• Izbjegavajte proizvode od brašna, smanjite upotrebu mliječnih proizvoda. Sve to dovodi do pojave akni, preranog starenja..

Uzimajte vitamine

Dodaci ili dodaci prehrani pomoći će poboljšati ton lica. Vitamini i minerali neophodni su za zdravu kožu. Mogu se kupiti u ljekarni ili dobiti iz hrane:

• Vitamin C – smanjuje bore, povećava proizvodnju kolagena. Sadrži se u crnoj ribizli, brokoliju, kiviju, citrusima i slatkom krumpiru.

• Selen – Pomaže u uklanjanju starosnih mrlja, štiti od ultraljubičastih zraka. Puno tvari u plodovima mora, jajima, rajčicama.
• Vitamin E – usporava proces starenja, daje sjaj. Lice će sjajiti iznutra, ako koristite biljna ulja, avokado i orašaste plodove.
• Cinkov – daje mekoću koži, vraća je. Uključite crveno meso, perad, integralne žitarice.
• Vitamin A – Eliminira suhoću, gušenje i starenje kože. Retinol se nalazi u žutom, crvenom, zelenom povrću.
• omega 3 – podržati mladost lica. Morska riba sadrži korisne masne kiseline.

Ispiranje toksina

Zagađeni zrak, nekvalitetna hrana ili voda pogoršavaju stanje kože. Čišćenje organizma od toksina potrebno je prije nego što poboljšate ten na druge načine.

Savjeti za detoks:

• Ujutro na prazan želudac popijte čašu vode s limunom.

• Koristite više zelenog čaja za čišćenje vašeg tijela od toksina.
• Jedite repe, rotkvice i grejpfrut da biste se riješili toksina, poboljšali rad jetre.

Pridržavajte se načina spavanja

Potpuni odmor pomoći će vam da brzo osvježite ten. Nepoštivanje načina spavanja povećava razinu kortizola i adrenalina u krvi. Ovi hormoni stresa izazivaju stvaranje akni, oteklina i vrećica ispod očiju:

• Spavajte 7-8 sati – tijekom spavanja lice se obnavlja, pomlađuje.

• Sjednite na leđa. Tako lice ujutro neće izgledati natečeno.
• Glavu držite iznad tijela kako biste izbjegli oticanje.

Budite fizički aktivni

Nemoguće je dobiti zdrav ten bez redovitih treninga. Oni poboljšavaju cirkulaciju krvi i opskrbu kisikom u tkivima, ubrzavaju čišćenje toksina i smanjuju učinke stresa. Savjeti za tjelesnu aktivnost:

• Bavite se jogom ili plesom.

• Pokušajte trčati ujutro ili navečer.
• Ako nema vremena za teretanu, odaberite šetnje.

Metode vanjske izloženosti

Unutarnje promjene nisu dovoljne. Moraju biti podržane metodama vanjskog izlaganja. Oni uključuju pravilnu njegu lica i izbor prirodne kozmetike. Sve će to pomladiti kožu, ukloniti bore i spriječiti starenje..

Dobro pazite na svoje lice

1. Operite lice ujutro i navečer toplom ili hladnom vodom bez sapuna.

2. Uklonite šminku prije spavanja kako ne biste začepili pore.
3. Izbjegavajte diranje lica bez razloga. Nečistoća i bakterije s ruku nakupljaju se na koži uzrokujući akne ili osipe.
4. Suzdržite se od istiskivanja crnih glava. To će dovesti do stvaranja ožiljaka. Upala se može ukloniti pričvršćivanjem paketa zelenog čaja.
5. Koristite sredstva za njegu hijaluronske kiseline. Ova tvar je potrebna za blistavo lice..
6. Neka četkice za šminku budu čiste.
7. Ako su ozbiljni problemi s kožom, posavjetujte se s stručnjakom. Briga ili hardverski postupci pomoći će u rješavanju problema..

Očistiti

• Koristite micelarnu ili ružičastu vodu za pranje ili uklanjanje šminke.
• Koristite blago sredstvo za čišćenje koje odgovara vašem tipu kože. Pjene ili losioni s gliceridima i ceramidom sprječavaju crvenilo lica, poboljšavaju boju.
• Upotrijebite piling kako biste očistili pore. Redovni piling 2-3 puta tjedno poboljšat će stanje kože uklanjanjem keratiniziranih čestica. Prirodni zobni piling pogodan za piling.

Moisturize

Nakon čišćenja potrebno je održavati vodenu ravnotežu. Da biste to učinili, vlažite lice kremom ili tonikom. Sredstva se odabiru prema vrsti kože. Za uljno vlaženje bez ulja je pogodno. Hranjiva i lagana krema primjenjiva je na suhu kožu. Za kombinaciju ili normalno, za svakodnevnu njegu trebate odabrati proizvod na bazi vode.

Zaštitite od sunca

Ultraljubičasto suši kožu, povećava rizik od onkologije. Sunce treba nedostatak vitamina D u tijelu da traje 20-30 minuta dnevno, a produljeno izlaganje ultraljubičastoj svjetlosti dovodi do ranih bora i starenja..

Da biste smanjili štetne učinke sunčeve svjetlosti, pridržavajte se nekih pravila:

• Koristite posebnu kremu sa stupnjem zaštite od 15 ili 30 SPF. Pazite da proizvod ne začepi pore..

• Zaštitite tijelo odjećom s dugim rukavima, oči s naočalama, glavu s šeširom.
• Izbjegavajte boravak na suncu od 10:00 do 14:00..
• Zaštitnu opremu koristite ne samo na otvorenom, već i u zatvorenom ili u automobilu..

Koristite prirodnu kozmetiku

1. Koristite shea maslac kao ovlaživač. Ne sadrži sintetičke kemikalije, uklanja upalu i crvenilo. Kokosovo ili maslinovo ulje.

2. Upotrijebite masku za posvjetljivanje lica. Pomiješajte 3 žlice. l Grčki jogurt i 2 žlice med. Dodajte 3-4 kapi limunovog soka. Nanesite na lice, isperite toplom vodom nakon 20 minuta.
3. Napravite maske za ljepotu kože od voća. Ogulite i izmrvite zrelu bananu, dodajte 2 žlice. limunov sok, malo meda. Nanesite masu 15 minuta, isperite hladnom vodom.