Loach – kakva riba gdje je, korisna svojstva

Sadržaj članka

• Crvena loza riba
• Gdje je
• Posjeta
• Hranjiva vrijednost char
• Struktura
• Kalorični sadržaj
• Korisna svojstva i šteta
• Char cijena
• Kako odabrati char

Hrana ne bi trebala samo zasititi, već i omogućiti čovjeku unos potrebne količine masti, proteina, vitamina i minerala u organizam. Jedan od najboljih izvora je riba crvenog hljeba. Vrlo je bogata hranjivim tvarima, vitaminima, elementima u tragovima. Redovita uporaba smanjuje rizik od razvoja mnogih bolesti, pruža izvrsno zdravlje. Ljudi koji su zainteresirani za racionalnu pravilnu prehranu trebaju znati sve njegove značajke i svojstva..

Crvena loza riba

Čar je član porodice lososa. Arktički čar (Salvelinus alpinus) vrsta je blistavih riba. Veliki pojedinci s izduženim tijelom cilindričnog oblika. Koža je prekrivena rijetkim ljuskama, na njoj su vidljive lagane mutne mrlje. Pojedinci imaju spljoštenu veliku glavu. Trbuh je bijel, bočne strane srebrnaste, a leđa s plavim nijansama. Donja peraja je siva, a ventralna i analna svijetlo crvena ili ružičasta. Kada se pojedinci mrijeste, oni mijenjaju boju. Trbuh postaje narančast, strane smeđe sa srebrnim tonom, a leđa smeđe-zelena. Mjesta su obojena narančasto..

Gdje je

Prolazne jedinke karakterizira obodni raspon i područja južno i sjeverno od Arktičkog kruga. Prostiru se na rijekama Novaya Zemlya, Island, Svalbard, Norveška, Aljaska, Sibir, Kanada, Grenland. Pojedinci u lakristini više vole hladne i bistre vode, oni ih odabiru za život. Njihovo stanište su alpska jezera, poluotok Kola, akumulacije sliva Baikala, rijeke koje se ulivaju u zaljev Petra Velikog. Odvojena skupina jastoga je malma. Ove jedinke žive u Tihom oceanu..

Posjeta

Postoji nekoliko oblika lože. Promatra se najveći broj migratornih i jezerskih jedinki. Prvi dosežu i do 90 cm u duljinu i dobivaju na težini do 17 kg. Srebrne su boje, s tamnoplavim leđima i velikim svijetlim mrljama na stranama. Jezerske jedinke nisu više od 45 cm i 1,5 kg, izgledom i načinom života nalikuju kunju. Malma je zasebna podvrsta koja nastanjuje pacifičke vode. Kratak opis obrasca char:

1. Arktik. Najstariji tip, živi u vodama Arktičkog kruga. Veliki pojedinci. Ova je sorta skupa..
2. Lake District. Rasprostranjena po jezerima srednje Europe, sve do kraja života ne migrira. Postoje različiti oblici koji mogu nastaniti isto vodno tijelo..
3. Potok. Lebdi u planinskim potocima Europe, Amerike, Kavkaza. Uzorci su vrlo slični pastrmkama. Oni su visoki, ne previše cijenjeni.
4. Tigrasta. Postoji u potocima. Raznolikost uzgajana križanjem s pastrmkom.
5. Pacifiku. Velike jedinke slične su arktičkoj, ali malo različite boje. Drugo, češće ime – Kamčatka char.
6. Šut. Nalazi se u rijekama. Drugo ime – Daleki istok char.
7. Sjevernoamerička. Najveći. Živi u velikim rijekama i jezerima Kanade i Aljaske.

Hranjiva vrijednost char

U prodaji možete pronaći svježu, smrznutu, dimljenu, slanu ribu, izrezanu odreske i filete. Kuha se, pirja, prži i kuha na pari. Bit će korisno ispeći filete s začinima u pećnici. Zasebno, možete kuhati mlijeko – vrlo vrijedan dio lešine. Zapanjujuće ukusna su prva jela od char-a, na primjer, uho. Uz to, riba je savršena za pripremu preljeva za torte, hladna jela, salate. Uz bilo koju vrstu obrade, ne gubi svoja korisna svojstva..

Struktura

Riba je bogata vitaminima, mineralima, hranjivim tvarima potrebnim za normalno funkcioniranje tijela. Tablica u nastavku prikazuje njegove hranjive vrijednosti:

Kalorični sadržaj

Energetska vrijednost 100 grama sirovog proizvoda je 134,761 kcal. Sadržaj kalorija može varirati ovisno o načinu obrade. Približni parametri energetske vrijednosti tijekom kuhanja na ovaj ili onaj način prikazani su u donjoj tablici:

Korisna svojstva i šteta

Jesti ribu ima određeni učinak na ljudsko tijelo. Loach donosi slijedeće koristi ljudskom tijelu:

1. Proizvod sadrži vitamin E, selen i druge tvari koje poboljšavaju reproduktivni sustav. Redovitim jedenjem jela od bare, možete se riješiti upalnih procesa genitourinarnog sustava, poboljšati kvalitetu sperme i povećati potenciju.
2. Konstantno jedući ribu, možete izbjeći nedostatak vitamina.
3. Loach sadrži puno životinjskih proteina s uravnoteženim sastavom aminokiselina. Da biste tijelu osigurali potrebnu količinu bjelančevina, ljudi koji se bave sportom ili bave fizičkim radom trebaju pojesti 300-400 g ove ribe dnevno.
4. Loach ima puno antioksidanata koji usporavaju proces starenja i sprječavaju stvaranje zloćudnih tumora. Uključivanjem ribe u svakodnevnu prehranu, primijetit ćete značajno poboljšanje stanja zuba, kože, kose i noktiju. Omogućuje prevenciju mnogih dermatoloških i zubnih bolesti..
5. Riba je bogata tvarima koje povećavaju tonus gastrointestinalnog trakta, potiču razvoj probavnih enzima, normaliziraju rad crijeva, želuca.
6. Spojevi koji sprečavaju razvoj somnoloških poremećaja prisutni su u velikim količinama. Redovito jedenje ribe pomoći će normalizaciji sna..
7. Proizvod je bogat kalcijem i fosforom, jačajući koštano tkivo. Njegova uporaba osigurat će prevenciju rahitisa, osteoporoze i drugih bolesti mišićno-koštanog sustava. Ljudima s lomovima savjetuje se da ovu ribu uključe u svoju prehranu kako bi se brže oporavila..
8. U charu postoje omega-3 masti, B vitamini i drugi spojevi koji ubrzavaju metabolizam. Te tvari doprinose normalizaciji živčanog sustava. Riblja jela toplo se preporučuju osobama s pretilošću, neurozama, čestim stresom, depresijom.
9. Polinezasićene masne kiseline omega-3 i ostale tvari koje čine ribu pomažu u uklanjanju kolesterola iz tijela. Pomažu u jačanju srčanog mišića, čine krvne žile jačim i elastičnijim, sprječavaju stvaranje krvnih ugrušaka i minimiziraju rizik od poremećaja u krvnom i kardiovaskularnom sustavu.
10. Jesti ribu normalizira imunološki sustav, povećava otpornost na zarazne bolesti.
11. Tvari koje su dio čaršije aktiviraju procese opskrbe mozga kisikom. Posebno je korisno osobama s jakim mentalnim stresom..
12. Vitamin A sadržan u ribi poboljšava vid, sprečava razvoj oftalmičkih bolesti, smanjuje negativan utjecaj dugotrajnog naprezanja očiju.
13. U charu, postoji puno spojeva koji ubrzavaju eliminaciju radionuklida, otrova, teških metala iz tijela.
14. Riba je bogata tvarima koje normaliziraju krvni tlak. Korisno je da pacijenti s hipertenzijom jedu hodajući 100 grama fileta dnevno.
15. Kalij sadržan u proizvodu potreban je za normalnu kontrakciju mišića, održavanje acidobazne i vodene ravnoteže, cirkulaciju krvi.
16. Loach je vrlo koristan za trudnice i dojeće mlade majke. Sadrži magnezij, koji je tijelu potreban tijekom gestacijskog razdoblja. Redovitim jedenjem ribe tijekom trudnoće, žena može izbjeći nedostatak ovog minerala, što je vrlo opasno stanje.
17. Loach se vrlo preporučuje djeci. Ta će riba dati sve vitamine i mikroelemente potrebne za djetetovo tijelo. Bogata je tvarima koje potiču normalan fizički i mentalni razvoj, rast, jačaju imunitet..

Kao i svaki drugi proizvod, i char ima ne samo pozitivne kvalitete, već i nedostatke. Ako imate zdravstvenih problema, tada prije uvođenja ove ribe u prehranu posavjetujte se s liječnikom kako biste bili sigurni da nema kontraindikacija. Šteta od korištenja char:

1. Prženi proizvod ima značajno povećanu energetsku vrijednost. Prekomjerna upotreba može dovesti do debljanja..
2. Ribe koje žive u divljim vodama ponekad su zaražene parazitima. Prije jela mora se temeljito posoliti i skuhati..
3. Loach je potencijalni alergen. Osobe alergične na ribu ili plodove mora ne smiju ga unijeti u svoju prehranu..

Char cijena

Proizvod možete kupiti na specijaliziranim tržištima, u maloprodajnim trgovinama, pa čak i na Internetu, uz narudžbu s isporukom. Odaberite pouzdane dobavljače koji kvalitetu ponuđene robe mogu potvrditi odgovarajućim dokumentima i potvrdama. Trošak ribe ovisi o sorti, vrsti obrade, nizu drugih parametara. Cijena kilograma svježe smrznutog char varira od 230-300 rubalja. Trošak 1 kg dimljene ribe – 400-550 r.

Kako odabrati char

Riba se obično prodaje smrznuta. Postoje i druge opcije, ali puno rjeđe. Da biste odabrali kvalitetan znak, pri kupnji obratite pažnju na sljedeće točke:

1. Trup treba biti srebrne boje, na stranama su vidljive mrlje.
2. Peraje visokokvalitetne ribe čvrsto su pritisnute uz tijelo.
3. Na trupu ne bi trebalo biti nikakvih neprirodnih zavoja, nabora. To ukazuje da je proizvod nekoliko puta bio smrznut..
4. Škrge su čiste, ružičaste.

Riba se često prodaje i hladi. Prije kupnje morate izvršiti niz radnji koje će vam pomoći u odabiru najboljeg trupla:

1. Prstom pritisnite ribu. Na njemu ne bi trebalo biti udubljenja. Svježa pulpa – otporna.
2. Provjerite škrge. Trebale bi biti ružičaste, a ne sive..
3. Pregledajte oči. Trebale bi biti prozirne, bez bijelog filma, plaka.