Kako smršavjeti s limunom – recepti za napitke koji sagorijevaju masnoće i jelovnik limunske dijete

Sadržaj članka

---

• Kako limun pomaže izgubiti kilograme
• Kako koristiti limun za mršavljenje
• Posna limuna ujutro
• Limunska dijeta
• Slimin limunska voda
• Topla voda s limunom na prazan želudac
• Đumbir za mršavljenje s limunom
• Kefir s limunom za mršavljenje noću
• Sok od limuna za mršavljenje
• 5 kg limunske prehrane u 2 dana
• Limunska dijeta tjedan dana
• kontraindikacije
• Limunsko eterično ulje

---

Željela bih smršavjeti kad proljeće bude na prozoru ili se bliži vrijeme odmora. Kako izgubiti kilograme s limunom, koristeći sok i vodu, koje mogućnosti prehrane i recepti za piće postoje – odgovori su na ova pitanja u pregledu popularnih tehnika. Važno je uzeti u obzir preporuke nutricionista, obratiti pažnju na kontraindikacije, tako da je postupak mršavljenja učinkovit, a ne štetan za zdravlje.

Kako limun pomaže izgubiti kilograme

Svijetle, elegantno voće naširoko se koristi u pripremi brojnih jela, pića. Je li moguće smršaviti limunom, koja svojstva pridonose provedbi ovog postupka? Zanimljiv sastav agruma, koji sadrži korisne tvari:

• vitamini C, A, P, grupa B;
• vitamin C;
• pektini u kore;
• limunska kiselina;
• esencijalno ulje;
• kalij;
• bakar;
• bor;
• cinkov.

Prednosti limuna za mršavljenje temelje se na njegovoj sposobnosti utjecaja na tijelo. Kada se koristi u dijetama recepata:

• metabolički procesi se normaliziraju;
• masti se razgrađuju – ovo je prirodni sagorjevač masti;
• glad se smanjuje;
• poboljšava se probava;
• crijevna se funkcija stabilizira;
• kolesterol se smanjuje;
• izlučuju se toksini;
• povećani imunitet;
• ograničenja hrane lakše se podnose;
• normalizira se razina šećera u krvi.

Kako koristiti limun za mršavljenje

Tako da proces mršavljenja ne uzrokuje nelagodu, trebali biste koristiti preporuke nutricionista. Je li moguće smršavjeti od limuna? Rezultati će biti značajni ako su u vrijeme dijete isključeni iz prehrane:

• alkoholna pića;
• kava, čaj, crna, zelena;
• Sahara;
• soli;
• krumpira;
• proizvodi od brašna;
• zaslađivače;
• gazirana pića;
• slatki sokovi;
• zasićene masti.

Limunska dijeta, planirana nekoliko dana, omogućuje upotrebu proizvoda koji se konzumiraju u uobičajenoj prehrani. Preporučena upotreba:

• povrće;
• zelje;
• nezaslađeno voće;
• heljda žitarice, riža;
• orašasto voće
• morska riba;
• mršavo meso – perad, govedina, teletina;
• mliječni proizvodi;
• skuta;
• plodovi mora.

Kako izgubiti kilograme s limunom bez zdravstvenih komplikacija? Potrebno je uzeti u obzir takve trenutke:

• nemojte koristiti dijetu više od dva tjedna;
• kada se pojavi nelagoda, zaustavite proces gubitka kilograma;
• odaberite recepte s odgovarajućim komponentama za upotrebu – med, soda, ljuta paprika, kefir;
• koristite limun svaki dan, dodajući jelima koja se koriste u ovom razdoblju – kriške, mrvicu, sok;
• pridržavajte se proporcija pri pravljenju pića i koktela.

Posna limuna ujutro

Ovaj je recept popularan kod onih koji žele biti ujutro veselog raspoloženja, održavati imunitet, imati lijepu kožu, kosu. Nisu svi znaju kako smršavjeti limunom. Metoda je jednostavna – iscijedite sok iz jednog voća i prelijte čašu kipuće vode. Da biste postigli učinak, trebali biste znati:

• napitak pijan na prazan želudac pomoći će apsorpciji hranjivih tvari, vratiti ravnotežu tekućine;
• voda mora biti pročišćena;
• vrlo je vruće rješenje opasno – moguća je opeklina sluznice.

Limun ujutro za poboljšanje ukusa dobro oplemenjuje dodavanjem meda. Molim Zabilježite:

• sva korisna svojstva proizvoda sačuvat će se samo u toploj vodi;
• hladno piće može izazvati iritaciju sluznice;
• preporučljivo je popiti cijelu porciju u jednom gutljaju;
• nakon ispijanja napitka uradite neke vježbe – zamah ruku, čučnjevi – da biste usporili apsorpciju meda u želucu, prenoseći ga u crijeva.

Limunska dijeta

Kako smršaviti limunom? Postoji mnogo metoda pomoću kojih se ti plodovi smanjuju na težini. Limunska dijeta za mršavljenje karakteriziraju sastojci koji su uz glavni proizvod – kefir, med, metvica, đumbir, voda. Metode moram provesti različit broj dana:

• kruta – dvotjedna dijeta;
• udoban – sedam dana;
• dnevnica – istovar limunske vode;
• svakodnevna konzumacija pića;
• ekspresna metoda – dva dana.

Slimin limunska voda

Vrlo prikladan način korištenja aromatičnog voća za mršavljenje je spravljanje limunske vode. Ako piće pijete na prazan želudac, možete pomoći tijelu u borbi protiv viška kilograma. Razlog leži u svojstvima takvog sastava:

• započinje s proizvodnjom enzima koji uklanjaju toksine iz jetre i želuca;
• bolje apsorbirani kalcij potreban za sagorijevanje masti;
• probava se aktivira;
• uklanja se stvaranje plina;
• rad krvnih žila se normalizira;
• poboljšava se cirkulacija krvi;
• smanjen apetit.

Kako limunska voda za mršavljenje ne nanosi štetu, preporučljivo je slijediti savjete nutricionista:

• popiti prvu čašu pića ujutro na prazan želudac;
• sljedeće – 30 minuta prije jela;
• voda mora biti čista;
• preporučljivo je uzimati male gutljaje;
• ako osjetite glad, popijte čašu obične vode;
• za očuvanje cakline zuba koristite cijev za koktele.

Topla voda s limunom na prazan želudac

Tako da se piće bolje apsorbira, ne iritira zidove želuca, mora biti toplo. Ako dodate med, tada će se u ovoj temperaturi u njemu sačuvati sve korisne osobine. Pijenje sadrži skup vitamina i minerala. Jedan od recepata za izradu napitka u kojem je topla voda s medom i limunom:

• sipati jednu litru u posudu;
• iscijediti sok od dva limuna;
• dodajte 100 grama meda.

Đumbir za mršavljenje s limunom

Obje komponente pića imaju svojstva sagorijevanja masti. Postoje mogućnosti dijeta pomoću kojih možete ukloniti suvišne kilograme. Vrlo jednostavan recept za mršavljenje s đumbirom i limunom, koji ne zahtijeva promjenu prehrane, može se koristiti dugo vremena. Za kuhanje su vam potrebni:

• uzmite naribani korijen đumbira – žličicu;
• dodajte 5 kapi limunovog soka;
• jesti na prazan stomak bez vode za piće.

Možete napraviti đumbir koktel s kojim je lako izgubiti kilograme. Piće treba piti svaki dan prije doručka. Recept je potreban u večernjim satima:

• uzmite litru vode;
• naribajte limun s korom;
• sitno nasjeckajte malu svježu koru bez kore;
• nasjeckajte 10 grama korijena đumbira;
• dodajte 5 listova metvice;
• miješati;
• zatvoriti poklopcem;
• hladiti do jutra.

Kefir s limunom za mršavljenje noću

Ako nema kontraindikacija za uporabu ovih proizvoda, možete ukloniti do pet kilograma viška kilograma u dva tjedna. Kefir s limunom djeluje nježno noću, aktivira metaboličke procese, uklanja toksine. Dijeta ne planira kategorično odbijanje hrane, potrebno je ograničiti upotrebu šećera, proizvoda od brašna. Piće se priprema prema receptu:

• iz limuna odrežite četvrti dio;
• samljeti miješalicom s kore;
• pomiješajte s čašom toplog kefira.

Postoji još jedan recept gdje se koristi limun za mršavljenje zajedno s kefirom i ostalim sastojcima. Piće je ugodno i zadovoljavajuće, ovo je opcija za one koji su navikli bez večere. Da biste pripremili posluživanje:

• uzmite čašu kefira;
• naribati četvrtinu limuna;
• miješati;
• dodajte žlicu meda;
• dva su voda;
• stavite žličicu nasjeckanog đumbira;
• prstohvat cimeta;
• promiješati.

Sok od limuna za mršavljenje

Da biste smanjili težinu ovom tehnikom, potrebno je 15 dana. Za svaki od njih određuje se u kojoj količini treba uzimati limunov sok za mršavljenje. Važno je ispuniti nekoliko zahtjeva:

• napitak je trebao biti svježe pripremljen;
• Ne možete jesti nakon 19 sati;
• dopuštena je svaka hrana, osim slatkih, brašnastih proizvoda;
• sok jednog limuna razrijeđen je 2/3 mineralnom vodom;
• koristi se tijekom dana.

Piće se pije tokom cijelog razdoblja prehrane u danima u takvoj količini:

• prvi je od jednog voća;
• od drugog do sedmog – svaki se dan uzastopno dodaje limun;
• osmo – istovar, ne možete jesti ništa, piti od jutra do večeri piće u kojemu su po tri: litra vode, žlica meda, iscijeđeno voće;
• deveto – započinje odbrojavanje – svaki dan se jedan limun smanjuje.

5 kg limunske prehrane u 2 dana

Kako brzo smršaviti limunom? Vrijedno je koristiti dvodnevnu tehniku. U ovom trenutku je potrebno odbiti hranu, piti poseban napitak od limuna. Priprema se ovako:

• uzmite pola litre vode, po mogućnosti prokuhanu;
• dodajte sok iscijeđen iz sedam limuna;
• stavite veliku žlicu meda;
• čajnik – crvena ljuta paprika;
• pomiješajte smjesu;
• piti na dan.

Za one koji se boje prisutnosti papra u receptu, meka verzija napitka pomoći će u gubitku kilograma. Dijeta na limun u dva dana pomoći će eliminirati toksine, zasititi tijelo vitaminima, mineralima i snižavati kolesterol. Da biste napravili piće:

• ulijte prokuhanu vodu u staklenku od tri litre;
• dodajte sok od petnaest limuna;
• stavite dvije velike žlice meda;
• promiješajte sastojke;
• koristite cijelu količinu tijekom dana.

Limunska dijeta tjedan dana

Ova se inačica prehrane smatra blagom – možete jesti uobičajenu hranu, ograničavajući upotrebu proizvoda od šećera i brašna. Za sedam dana uz njegovu pomoć možete izgubiti četiri kilograma. Dijeta na vodi s limunom uključuje pripremu napitka iz jednakih dijelova sastojaka – sok se cijedi iz voća. Preporučuje se upotreba dvije čaše smjese:

• ujutro – na prazan želudac;
• navečer – umjesto večere.

kontraindikacije

U sunčanom voću ima mnogo korisnih svojstava, ali istovremeno ima snažan iritantan učinak. To se mora uzeti u obzir prilikom vježbanja mršavljenja limunom. Primjena dijeta može nanijeti ozbiljnu štetu zdravlju. Postoje takve kontraindikacije limuna za upotrebu:

• bolesti probavnog sustava;
• gastritis s visokom kiselošću;
• čir želuca;
• bubrežna kamena bolest;
• pankreatitis
• alergija na citruse;
• enterokolitis;
• dvanaestopalačni čir;
• kršenja zubne cakline;
• starija dob;
• trudnoća;
• laktacija.

Limunsko eterično ulje

Čest uzrok pojave viška kilograma je prejedanje. Limunsko eterično ulje za mršavljenje pomaže u smanjenju apetita. Važna značajka – uporaba ovog lijeka pomaže zaustaviti stresne situacije koje se često zaglave. Način korištenja proizvoda je jednostavan – prije jela morate udahnuti aromu ulja. Poseban signal mozgu:

• će izvijestiti o zasićenosti;
• neće dopustiti da jedete previše.

Udisanje aroma ne zamjenjuje hranu, pomaže ubrzati eliminaciju toksina iz tijela. Uz njihovu pomoć možete izgubiti kilograme – limunovo ulje aktivira metaboličke procese, sprečava stvaranje masnih stanica. Učinak će se pojačati ako se izmjenjuju eterični mirisi limuna s drugima:

• ružmarin;
• jabuka;
• anis;
• odlicno;
• grejp.