Kako smršavjeti s limunom – recepti za napitke koji sagorijevaju masnoće i jelovnik limunske dijete

Sadržaj članka



Željela bih smršavjeti kad proljeće bude na prozoru ili se bliži vrijeme odmora. Kako izgubiti kilograme s limunom, koristeći sok i vodu, koje mogućnosti prehrane i recepti za piće postoje – odgovori su na ova pitanja u pregledu popularnih tehnika. Važno je uzeti u obzir preporuke nutricionista, obratiti pažnju na kontraindikacije, tako da je postupak mršavljenja učinkovit, a ne štetan za zdravlje.

Kako limun pomaže izgubiti kilograme

Svijetle, elegantno voće naširoko se koristi u pripremi brojnih jela, pića. Je li moguće smršaviti limunom, koja svojstva pridonose provedbi ovog postupka? Zanimljiv sastav agruma, koji sadrži korisne tvari:

  • vitamini C, A, P, grupa B;
  • vitamin C;
  • pektini u kore;
  • limunska kiselina;
  • esencijalno ulje;
  • kalij;
  • bakar;
  • bor;
  • cinkov.

Prednosti limuna za mršavljenje temelje se na njegovoj sposobnosti utjecaja na tijelo. Kada se koristi u dijetama recepata:

  • metabolički procesi se normaliziraju;
  • masti se razgrađuju – ovo je prirodni sagorjevač masti;
  • glad se smanjuje;
  • poboljšava se probava;
  • crijevna se funkcija stabilizira;
  • kolesterol se smanjuje;
  • izlučuju se toksini;
  • povećani imunitet;
  • ograničenja hrane lakše se podnose;
  • normalizira se razina šećera u krvi.

Cijeli i prepolovljeni limuni

Kako koristiti limun za mršavljenje

Tako da proces mršavljenja ne uzrokuje nelagodu, trebali biste koristiti preporuke nutricionista. Je li moguće smršavjeti od limuna? Rezultati će biti značajni ako su u vrijeme dijete isključeni iz prehrane:

  • alkoholna pića;
  • kava, čaj, crna, zelena;
  • Sahara;
  • soli;
  • krumpira;
  • proizvodi od brašna;
  • zaslađivače;
  • gazirana pića;
  • slatki sokovi;
  • zasićene masti.

Limunska dijeta, planirana nekoliko dana, omogućuje upotrebu proizvoda koji se konzumiraju u uobičajenoj prehrani. Preporučena upotreba:

  • povrće;
  • zelje;
  • nezaslađeno voće;
  • heljda žitarice, riža;
  • orašasto voće
  • morska riba;
  • mršavo meso – perad, govedina, teletina;
  • mliječni proizvodi;
  • skuta;
  • plodovi mora.

Kako izgubiti kilograme s limunom bez zdravstvenih komplikacija? Potrebno je uzeti u obzir takve trenutke:

  • nemojte koristiti dijetu više od dva tjedna;
  • kada se pojavi nelagoda, zaustavite proces gubitka kilograma;
  • odaberite recepte s odgovarajućim komponentama za upotrebu – med, soda, ljuta paprika, kefir;
  • koristite limun svaki dan, dodajući jelima koja se koriste u ovom razdoblju – kriške, mrvicu, sok;
  • pridržavajte se proporcija pri pravljenju pića i koktela.

Čaj s limunom u šalici

Posna limuna ujutro

Ovaj je recept popularan kod onih koji žele biti ujutro veselog raspoloženja, održavati imunitet, imati lijepu kožu, kosu. Nisu svi znaju kako smršavjeti limunom. Metoda je jednostavna – iscijedite sok iz jednog voća i prelijte čašu kipuće vode. Da biste postigli učinak, trebali biste znati:

  • napitak pijan na prazan želudac pomoći će apsorpciji hranjivih tvari, vratiti ravnotežu tekućine;
  • voda mora biti pročišćena;
  • vrlo je vruće rješenje opasno – moguća je opeklina sluznice.

Limun ujutro za poboljšanje ukusa dobro oplemenjuje dodavanjem meda. Molim Zabilježite:

  • sva korisna svojstva proizvoda sačuvat će se samo u toploj vodi;
  • hladno piće može izazvati iritaciju sluznice;
  • preporučljivo je popiti cijelu porciju u jednom gutljaju;
  • nakon ispijanja napitka uradite neke vježbe – zamah ruku, čučnjevi – da biste usporili apsorpciju meda u želucu, prenoseći ga u crijeva.

Limunska dijeta

Kako smršaviti limunom? Postoji mnogo metoda pomoću kojih se ti plodovi smanjuju na težini. Limunska dijeta za mršavljenje karakteriziraju sastojci koji su uz glavni proizvod – kefir, med, metvica, đumbir, voda. Metode moram provesti različit broj dana:

  • kruta – dvotjedna dijeta;
  • udoban – sedam dana;
  • dnevnica – istovar limunske vode;
  • svakodnevna konzumacija pića;
  • ekspresna metoda – dva dana.

Limunska voda u vrču i čašama

Slimin limunska voda

Vrlo prikladan način korištenja aromatičnog voća za mršavljenje je spravljanje limunske vode. Ako piće pijete na prazan želudac, možete pomoći tijelu u borbi protiv viška kilograma. Razlog leži u svojstvima takvog sastava:

  • započinje s proizvodnjom enzima koji uklanjaju toksine iz jetre i želuca;
  • bolje apsorbirani kalcij potreban za sagorijevanje masti;
  • probava se aktivira;
  • uklanja se stvaranje plina;
  • rad krvnih žila se normalizira;
  • poboljšava se cirkulacija krvi;
  • smanjen apetit.

Kako limunska voda za mršavljenje ne nanosi štetu, preporučljivo je slijediti savjete nutricionista:

  • popiti prvu čašu pića ujutro na prazan želudac;
  • sljedeće – 30 minuta prije jela;
  • voda mora biti čista;
  • preporučljivo je uzimati male gutljaje;
  • ako osjetite glad, popijte čašu obične vode;
  • za očuvanje cakline zuba koristite cijev za koktele.

Topla voda s limunom na prazan želudac

Tako da se piće bolje apsorbira, ne iritira zidove želuca, mora biti toplo. Ako dodate med, tada će se u ovoj temperaturi u njemu sačuvati sve korisne osobine. Pijenje sadrži skup vitamina i minerala. Jedan od recepata za izradu napitka u kojem je topla voda s medom i limunom:

  • sipati jednu litru u posudu;
  • iscijediti sok od dva limuna;
  • dodajte 100 grama meda.

Voda s limunom i mentom u šalici

Đumbir za mršavljenje s limunom

Obje komponente pića imaju svojstva sagorijevanja masti. Postoje mogućnosti dijeta pomoću kojih možete ukloniti suvišne kilograme. Vrlo jednostavan recept za mršavljenje s đumbirom i limunom, koji ne zahtijeva promjenu prehrane, može se koristiti dugo vremena. Za kuhanje su vam potrebni:

  • uzmite naribani korijen đumbira – žličicu;
  • dodajte 5 kapi limunovog soka;
  • jesti na prazan stomak bez vode za piće.

Možete napraviti đumbir koktel s kojim je lako izgubiti kilograme. Piće treba piti svaki dan prije doručka. Recept je potreban u večernjim satima:

  • uzmite litru vode;
  • naribajte limun s korom;
  • sitno nasjeckajte malu svježu koru bez kore;
  • nasjeckajte 10 grama korijena đumbira;
  • dodajte 5 listova metvice;
  • miješati;
  • zatvoriti poklopcem;
  • hladiti do jutra.

Kefir s limunom za mršavljenje noću

Ako nema kontraindikacija za uporabu ovih proizvoda, možete ukloniti do pet kilograma viška kilograma u dva tjedna. Kefir s limunom djeluje nježno noću, aktivira metaboličke procese, uklanja toksine. Dijeta ne planira kategorično odbijanje hrane, potrebno je ograničiti upotrebu šećera, proizvoda od brašna. Piće se priprema prema receptu:

  • iz limuna odrežite četvrti dio;
  • samljeti miješalicom s kore;
  • pomiješajte s čašom toplog kefira.

Postoji još jedan recept gdje se koristi limun za mršavljenje zajedno s kefirom i ostalim sastojcima. Piće je ugodno i zadovoljavajuće, ovo je opcija za one koji su navikli bez večere. Da biste pripremili posluživanje:

  • uzmite čašu kefira;
  • naribati četvrtinu limuna;
  • miješati;
  • dodajte žlicu meda;
  • dva su voda;
  • stavite žličicu nasjeckanog đumbira;
  • prstohvat cimeta;
  • promiješati.

Djevojčica miješa kefir s limunom u tanjuru

Sok od limuna za mršavljenje

Da biste smanjili težinu ovom tehnikom, potrebno je 15 dana. Za svaki od njih određuje se u kojoj količini treba uzimati limunov sok za mršavljenje. Važno je ispuniti nekoliko zahtjeva:

  • napitak je trebao biti svježe pripremljen;
  • Ne možete jesti nakon 19 sati;
  • dopuštena je svaka hrana, osim slatkih, brašnastih proizvoda;
  • sok jednog limuna razrijeđen je 2/3 mineralnom vodom;
  • koristi se tijekom dana.

Piće se pije tokom cijelog razdoblja prehrane u danima u takvoj količini:

  • prvi je od jednog voća;
  • od drugog do sedmog – svaki se dan uzastopno dodaje limun;
  • osmo – istovar, ne možete jesti ništa, piti od jutra do večeri piće u kojemu su po tri: litra vode, žlica meda, iscijeđeno voće;
  • deveto – započinje odbrojavanje – svaki dan se jedan limun smanjuje.

5 kg limunske prehrane u 2 dana

Kako brzo smršaviti limunom? Vrijedno je koristiti dvodnevnu tehniku. U ovom trenutku je potrebno odbiti hranu, piti poseban napitak od limuna. Priprema se ovako:

  • uzmite pola litre vode, po mogućnosti prokuhanu;
  • dodajte sok iscijeđen iz sedam limuna;
  • stavite veliku žlicu meda;
  • čajnik – crvena ljuta paprika;
  • pomiješajte smjesu;
  • piti na dan.

Za one koji se boje prisutnosti papra u receptu, meka verzija napitka pomoći će u gubitku kilograma. Dijeta na limun u dva dana pomoći će eliminirati toksine, zasititi tijelo vitaminima, mineralima i snižavati kolesterol. Da biste napravili piće:

  • ulijte prokuhanu vodu u staklenku od tri litre;
  • dodajte sok od petnaest limuna;
  • stavite dvije velike žlice meda;
  • promiješajte sastojke;
  • koristite cijelu količinu tijekom dana.

Limunov sok u čaši i limun

Limunska dijeta tjedan dana

Ova se inačica prehrane smatra blagom – možete jesti uobičajenu hranu, ograničavajući upotrebu proizvoda od šećera i brašna. Za sedam dana uz njegovu pomoć možete izgubiti četiri kilograma. Dijeta na vodi s limunom uključuje pripremu napitka iz jednakih dijelova sastojaka – sok se cijedi iz voća. Preporučuje se upotreba dvije čaše smjese:

  • ujutro – na prazan želudac;
  • navečer – umjesto večere.

kontraindikacije

U sunčanom voću ima mnogo korisnih svojstava, ali istovremeno ima snažan iritantan učinak. To se mora uzeti u obzir prilikom vježbanja mršavljenja limunom. Primjena dijeta može nanijeti ozbiljnu štetu zdravlju. Postoje takve kontraindikacije limuna za upotrebu:

  • bolesti probavnog sustava;
  • gastritis s visokom kiselošću;
  • čir želuca;
  • bubrežna kamena bolest;
  • pankreatitis
  • alergija na citruse;
  • enterokolitis;
  • dvanaestopalačni čir;
  • kršenja zubne cakline;
  • starija dob;
  • trudnoća;
  • laktacija.

Trudna djevojka

Limunsko eterično ulje

Čest uzrok pojave viška kilograma je prejedanje. Limunsko eterično ulje za mršavljenje pomaže u smanjenju apetita. Važna značajka – uporaba ovog lijeka pomaže zaustaviti stresne situacije koje se često zaglave. Način korištenja proizvoda je jednostavan – prije jela morate udahnuti aromu ulja. Poseban signal mozgu:

  • će izvijestiti o zasićenosti;
  • neće dopustiti da jedete previše.

Udisanje aroma ne zamjenjuje hranu, pomaže ubrzati eliminaciju toksina iz tijela. Uz njihovu pomoć možete izgubiti kilograme – limunovo ulje aktivira metaboličke procese, sprečava stvaranje masnih stanica. Učinak će se pojačati ako se izmjenjuju eterični mirisi limuna s drugima:

  • ružmarin;
  • jabuka;
  • anis;
  • odlicno;
  • grejp.
Ocijenite članak
( Još nema ocjena )
Dodaj komentare

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: